Курение сигарет является одной из самых распространенных зависимостей. Взрослые и молодежь тянутся к ним. Нередко можно найти заядлых курильщиков даже в начальной школе! Сигареты, выкуриваемые годами, оказывают негативное влияние на здоровье человека и общее самочувствие. Почему вы решаете бросить курить и как вы это делаете, чтобы не вернуться к зависимости?
Почему вы должны бросить курить?
Курение сигарет влияет на наше здоровье. И хотя о раке легких обычно говорят, это не единственная болезнь, с которой сталкиваются многие курильщики. Наиболее распространенные и опасные последствия курения включают в себя:
рак (верхний и нижний дыхательные пути),
заболевания сердца и кровеносных сосудов (например, гипертония, сердечные расстройства),
заболевания дыхательной системы,
желудочно-кишечные заболевания (включая язву желудка).
Как уже упоминалось с самого начала, курение табака угрожает не только самому курильщику, но и тем, кто его окружает, кто подвергается воздействию дыма. Бросить курить особенно важно для беременных женщин, так как это может привести к ненормальному развитию плода.
Стоит ли вам обратиться за фармакологической помощью?
Помощь с различными типами фармакологических средств, например, в форме пастилок или пластырей, является хорошим решением для людей, которые много раз пытались бросить курить и потерпели неудачу. Однако вы должны помнить, что они не являются волшебными веществами, которые позволят вам забыть о сигаретах за одну ночь. Наиболее важными являются готовность и последовательное достижение цели.
Основание положительное отношение!
Самое главное в избавлении от зависимости - это всегда позитивный настрой и готовность. Человек, который не заботится о том, чтобы бросить курить, но делает это, например, по подстрекательству близких, обычно бросает курить через несколько дней. Недаром многие заядлые курильщики смогли раз и навсегда покончить с сигаретами. Сильная воля - лучший друг наркомана. Это отличная идея, чтобы подумать о чем-то другом, чтобы свести к минимуму ваше желание потянуть за сигарету в течение дня. Некоторые находят новое хобби, другие заменяют сигареты закусками. Однако, в случае «употребления в пищу» зависимости, вам нужно знать умеренность, потому что вы легко можете набрать лишние килограммы - лучше достать полезные деликатесы, такие как свежие овощи и фрукты. Помните, что никогда не поздно бросить курить!