Боли в спине - это бич нашего времени, от которого страдает все больше людей, независимо от возраста. Проблема со спиной давно перестала быть проблемой только для пожилых людей и распространяется на все более молодых людей. Эти болезни происходят как от многочисленных заболеваний и врожденных дефектов, так и от неправильного образа жизни. Как защитить себя от болей в спине? А что делать, если позвоночник не функционирует нормально?
Почему болит спина?
Позвоночник - это ядро нашего тела или даже его леса, которые укрепляют скелет и поддерживают голову. Без него мы не смогли бы ходить в вертикальном положении. Он создан для обеспечения максимальной жесткости и в то же время полной мобильности, благодаря которой мы можем сгибаться и изгибаться в стороны. Идеальный инструмент для существа, живущего в постоянном движении - наконец, природа адаптировала нас, и нынешний образ жизни обычного человека - это настоящая аберрация. И именно здесь вы можете увидеть большинство проблем со спиной, мы просто сами их финансируем.
Сидячий образ жизни, постоянный взгляд на экраны и отсутствие движения означают, что позвоночник не работает так, как должен. Если мы долго замираем в одном положении, мышцы напрягаются, что само по себе вызывает боль. Таким образом, организм сигнализирует, что что-то не так, и вам нужно внести изменения. Однако большинство из нас игнорирует их, что означает, что со временем мышцы сокращаются постоянно или наоборот ослабевают, что мешает нам принять правильную осанку. Это зародыш поздних проблем с подвижностью и все более болезненных болей в спине.
Профилактика или как предотвратить боль в спине
Основой благополучия позвоночника является движение, которое эффективно минимизирует риск возникновения болей в спине в ближайшем будущем. Часы, сидящие перед компьютером, на диване перед телевизором или во время вождения автомобиля, должны быть сбалансированы с помощью упражнений. Позвоночник очень любит нагрузки, которые укрепляют мышцы спины, а также любые упражнения на растяжку. Отличная деятельность, которая оказывает целостное воздействие на наш организм, например, йога, в которой асаны прекрасно укрепляют мышцы, тонизируют и растягивают их. Плавание тоже хорошая идея. Ключ должен найти занятие, которое вам нравится и нравится. Также стоит время от времени посещать профессиональный терапевтический массаж, который поможет ослабить напряжение, возникающее в организме.
Мы также часто забываем о правильной позе при работе за компьютером и о перерывах во время игры или просмотра веб-страниц на смартфоне - неестественный наклон головы способствует напряжению в шее и боли в шейном отделе позвоночника. Матрас, на котором мы спим, и подушка тоже важны. Плохо отобранные или старые могут вызвать боль в спине.
Хроническая боль в спине - специалист нужен немедленно
Часто проблема, которая переваривает наши спины, является более сложной, чем простая перегрузка, и может постепенно перейти в более серьезное состояние. Когда основной совет перестает быть эффективным, а боль в спине усложняет повседневную жизнь, приходит время обратиться к специалистам. Посещение учреждения, занимающегося реабилитацией и физиотерапией с учетом потребностей нашего организма. Ожидание в очереди на лечение может быть очень хлопотным, и тем временем проблемы со спиной будут ухудшаться, а качество жизни резко снизится.
Поэтому целесообразно обратиться за помощью к профессионалам, которые предоставляют консультации практически на месте. Процесс лечения болей в спине начнется после первой консультации.