Как правило, тема целлюлита не волнует худышек, пока они внезапно не обнаруживают его на своих красивых ножках. И вроде бы, они остаются такими же худыми, а предательские бугорки все больше и больше проглядывают на коже. И ведь совсем не хочется расставаться с мини-юбкой и короткими шортиками. Поэтому девушки начинают судорожно искать способы избавления от этого «недуга».
Что такое целлюлит, и как его убрать, интересует, прежде всего, полных женщин. Однако угроза появления «апельсиновой корки» существует абсолютно для каждой женщины, поэтому, независимо от того, наблюдается это явление у вас или нет, вам необходимо знать, что такое целлюлит.
Известно, что целлюлит (по-научному, гиноидная липодистрофия) – это не признак полноты. Это застои в жировой ткани, постепенно приводящие к ее дистрофии. Женский пол гораздо больше, чем здоровьем, озабочен некрасивым «косметическим эффектом», которым столь щедро награждает целлюлит.
Для того чтобы успешно бороться или вовремя предотвратить эту неприятность, необходимо «знать врага в лицо», то есть знать причины его появления. Наиболее часто встречающаяся причина – гормональные перепады, которые связаны с беременностью, менопаузой и периодом полового созревания. Поэтому целлюлит может появиться даже у девушки-подростка.
Здесь же кроется ответ, почему целлюлит – именно женская проблема. Дело в том, что эстрогены (женские гормоны) способствуют резкому увеличению жировой ткани, что впоследствии приводит к отекам в соединительной ткани. Циркуляция лимфы и крови затрудняется, а клетках накапливаются токсины.
Первый признак появления этой «напасти» — отечный вид кожи. Обнаружить целлюлит на этой стадии можно, сжав кожу рукой. На сжатом участке кожи будут видны бугорки. А когда они уже видны без сжатия, то есть кожа напоминает корку апельсина, это уже следующая стадия, сигнализирующая о том, что жировые клетки начали группироваться в узлы. А запущенный целлюлит выглядит как неровная поверхность кожи, сплошь покрытая бугорками.
Обычно появление целлюлита происходит не только по гормональным причинам, а от целой совокупности факторов. К таковым можно смело отнести гормональные нарушения, неправильное питание, наследственность, скопление ороговевших клеток кожи, нарушение водно-солевого обмена и малоподвижный образ жизни.
Меры по борьбе с целлюлитом
Зная причины, вызывающие «эффект апельсиновой корки», можно заняться ее устранением. Только предупреждаю сразу, что борьба предстоит долгая и упорная. Приготовьтесь внести изменения в различных областях своей жизни, если вы по-настоящему решили вернуть красоту своим ногам.
Соблюдайте правильное питание
Когда вы обнаружили у себя проявления целлюлита, не нужно дальше засорять организм чем попало. Внесите кое-какие ограничения в свой рацион, замените вредную пищу более полезной, и через некоторое время вы заметите определенные результаты. О том, как правильно и сбалансировано питаться, подробно написано здесь.
Помните – питание очень важно, иначе с одной стороны вы будете решать проблему, а с другой – способствовать ее развитию. И никакого результата не дождетесь. Полезное питание – ключ к здоровью всего организма, поэтому целлюлит – отличный повод наладить полноценное питание.
Список продуктов, которые помогут в нашей борьбе: продукты из цельного зерна, бурый рис, каши из круп грубого помола, семечки тыквы и подсолнечника. Животные жиры, по возможности, замените растительными, покупные сладости – сухофруктами. А соль вполне можно заменить другими продуктами.
Детоксикация
Так как бугорки на бедрах – не что иное, как шлаки и токсины, нам обязательно нужно от них избавляться. Кроме соблюдения правил сбалансированного питания, очень полезно проводить «разгрузочный» день. Оптимальная периодичность разгрузки – раз в неделю.
Хороша соковая или кисломолочная диета, а идеален будет день голодовки, когда вы ограничитесь только водой. Правда, голодать разрешается с восемнадцати лет. Дайте организму отдохнуть от переваривания пищи, и он в это время начнет избавляться от токсинов. А в другие дни кушайте больше продуктов, содержащих клетчатку, которая тоже выводит вредные продукты обмена веществ.
Пейте воду
Это не просто совет, а призыв. Без воды в процессе избавления от целлюлита – никуда. Ведь она выводит токсины и прочий «мусор» из организма. Выпивайте стакан воды с утра натощак и в течение дня перед трапезой и во время нее. Немало болезней развивается вследствие того, что в теле человека просто не хватает воды.
Занимайтесь спортом
Не думайте, что лишь правильно питаясь, вы сможете забыть, что такое целлюлит. Здесь нужен спорт, ведь он ускоряет обмен веществ и выводит ненужные шлаки вместе с потом. Выкладываю для вас видео с конкретными упражнениями для желающих избавиться от «целлюлитной корки».
И, конечно, косметика
Как можно не упомянуть косметику, когда вокруг столько средств для устранения целлюлита! Но косметика служит, скорее дополнением ко всем предпринятым мерам. Однако она может внести значительный вклад в ваши старания, если вы подберете средство, оказывающее на ваши бедра хоть какой-то эффект.
Домашние способы избавления от целлюлита
Это и массажи, и обертывания, и пилинг тела, и процедуры с использованием специальных приспособлений. Словом, методов предостаточно. Подробно способы устранения целлюлита мы рассмотрим в следующей статье.
Они пригодятся в борьбе с «бугристостью» бедер и области живота. А если у вас такой проблемы нет, желаю вам никогда не знать, что такое целлюлит. Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, и в вашей жизни присутствуют физические нагрузки, избежать этой проблемы вполне реально.