Здравствуйте,дорогие читатели! Синдром обструктивного апноэ во время сна (СОАС),сопровождающийся храпом, приводит к резкому падению кислорода в крови, в результате чего страдает работа всего организма,но больше всего- сердца и головного мозга. Установлено, что так называемая естественная внезапная смерть пожилых людей, наступающая во время сна, нередко обусловлена СОАС.
Как лечится синдром обструктивного апноэ
1. Обеспечение оптимального положения головы и тела во время сна
Нарушения дыхания резко усиливаются,если вы спите на спине, поскольку при этом мягкое небо,корень языка и язычок смещаются кзади,приближаясь или прилегая к задней стенке глотки.
Простой и эффективный способ отучиться спать на спине-пришить к спинке ночного нательного белья специальный карман и вложить в него теннисный мяч. В первые недели вы будете,ложась на спину,просыпаться,зато примерно через месяц у вас выработается стойкая привычка спать,лежа на боку.
Западению языка препятствует и приподнятое положение головы. Чтобы создать такое положение,под ножки головного конца обычной кровати подкладывают деревянные бруски толщиной 10-15 см.
2. Борьба с ожирением.
Изменение индекса массы тела на единицу повышает риск СОАС в четыре раза. Установлено, что уменьшение массы тела на 10 % ведет к снижению индекса апноэ/гипопноэ во время сна на 50 % и улучшает качество сна в 2,5 раза.
3.Исключение лекарственных средств, способных вызвать миорелаксацию.
К этим веществам относятся в первую очередь снотворные средства и транквилизаторы. Миорелаксацию вызывает и алкоголь. Если вы не можете отказаться от его приема,то во всяком случае не употребляйте алкоголь в течение нескольких часов до сна.
4. Отказ от курения.
Почти у всех курильщиков наблюдается развитие хронического фарингита и ларинготрахеита, для которых характерна отечность слизистых оболочек, способствующая сужению дыхательных путей. Положение осложняется наличием у многих курильщиков обструктивных заболеваний легких.
5. Обеспечение свободного носового дыхания.
Постоянное закапывание в нос сосудосуживающих средств неэффективно,потому что ко всем этим средствам быстро развивается привыкание. Поэтому для обеспечения свободного носового дыхания обычно используют механические приспособления,например,нозовент.
Это эластичная пластинка,закрепляемая на внутренних поверхностях ноздрей и расширяющая их.
Применение подобных приспособлений не помогает, если у вас есть анатомические дефекты полости носа и глотки, разрастание мягких тканей,искривление носовой перегородки и другие органические заболевания полости носа. В таком случае показано хирургическое лечение.
Критерием непосредственной эффективности хирургического лечения считают снижение индекса апноэ/гипопноэ по меньшей мере на 50 %.
Однако эффект операции часто оказывается нестойким. К тому же могут возникать послеоперационные осложнения, поэтому после оперативного вмешательства вы должны находиться под постоянным наблюдением ЛОР-врача.
6. СРАР-терапия( в переводе с английского -постоянное положительное давление в дыхательных путях).
Это основной метод для лечения любой степени тяжести СОАС . Его принцип-расширение воздухоносных путей под давлением нагнетаемого воздуха. Подбор режима работы аппарата для СРАР-терапии должен проводить квалифицированный специалист.
Частота развития осложнений и летальность при проведении СРАР-терапии значительно снижается. Уже в первую ночь устранения сужения верхних дыхательных путей практически у всех больных нормализуется или приближается к нормальным значениям уровень артериального давления.
Отнеситесь серьезно к нарушению сна и синдрому апноэ. Если вы сможете избавиться от храпа, то вы не только улучшите качество своей жизни,но и продлите ее. Будьте здоровы!
Если вам понравилась статья,ставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал,где много полезной информации о здоровье. До встречи!
Храп опасен для жизни
Как рассчитать свой нормальный вес
Как правильно измерять артериальное давление