Если вы следите за новостями в мире, то наверняка слышали о распространении нового заболевания, вызванного коронавирусом SARS-CoV-2 (ранее этот штамм называли 2019-nCoV). Тон новостных репортажей настолько тревожен, что трудно сохранять спокойствие и не переживать об опасности заражения коронавирусом. Что же известно об этом новом вирусе? Коронавирусы — это семейство вирусов, вызывающих различные заболевания, некоторые из которых являются потенциально опасными для жизни. Вирусы этой группы являются причиной таких заболеваний, как сезонные респираторные инфекции, ближневосточный респираторный синдром (MERS), тяжелый острый респираторный синдром, или атипичная пневмония (SARS), а также ряда других респираторных заболеваний. Безусловно, не стоит преуменьшать опасность коронавирусной инфекции, поэтому стоит позаботиться о профилактических мерах, которые помогут вам защитить себя от вируса дома, в общественных местах и при уходе за заболевшим человеком. Если вы подозреваете, что заразились коронавирусной инфекцией, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер и не является заменой консультации врача.
Метод Как защитить себя от заражения коронавирусом Мойте руки водой и мылом, чтобы уменьшить риск заражения. Чтобы защитить себя от заражения, старайтесь как можно чаще мыть руки с мылом. Смочите руки водой, затем намыльте их мылом. Тщательно растирайте мыльную пену по коже рук в течение 20–30 секунд, затем хорошенько ополосните руки теплой проточной водой. Конечно, не стоит точно отмерять время секундомером. Просто напевайте про себя песню «С днем рожденья тебя» — за полминуты вы успеете спеть ее дважды.Если же вы не знаете этой песни или не хотите ее петь, просто считайте медленно до 30, пока моете руки.
- Всемирная организация здравоохранения рекомендует не только тереть при мытье ладони друг от друга, но и тщательно промывать промежутки между пальцами — это поможет вам удалить загрязнения между ними. После того как вы вымыли руки, вытрите их бумажным полотенцем, затем используйте это же полотенце, чтобы повернуть кран и выключить воду.
- Обязательно мойте руки, прежде чем брать еду или напитки. Кроме того, обязательно мойте руки, если вы были в общественном месте, а также после контакта с человеком, который, как вам кажется, был нездоров.
- Если у вас нет возможности вымыть руки, воспользуйтесь антисептическим гелем для рук, содержащим 60–95 % этилового спирта (в России большинство таких гелей содержит 70 % спирта, что вполне достаточно для уничтожения вирусов). Не стоит думать, что чем выше содержание этанола, тем лучше средство дезинфицирует, — на самом деле средства, где содержание этилового спирта выше 95 %, менее эффективны.Старайтесь не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта. Коронавирус может попасть на кожу рук, когда вы дотрагиваетесь до предметов, например беретесь за дверную ручку или прикасаетесь к столешнице. Если вы коснетесь немытыми руками лица, микробы, попавшие на ваши руки, попадут в организм. Чтобы избежать этой опасности, старайтесь не дотрагиваться руками до носа, глаз и рта.
- Если вам нужно дотронуться до лица, сначала хорошенько вымойте руки — это поможет снизить риск заражения вирусом.Держитесь подальше от людей, которые кашляют или чихают. Коронавирус является возбудителем респираторной инфекции, типичными симптомами которой являются кашель и чихание. Кроме того, когда человек кашляет и чихает, вирусные частицы попадают в воздух, и риск заражения находящихся поблизости людей возрастает. Если вы заметили у человека явные признаки респираторного заболевания, отойдите от него подальше.
- Если это возможно, попросите человека с признаками респираторной инфекции, чтобы он держался от вас на безопасном расстоянии. Так, можно сказать: «Я вижу, что вы кашляете. Надеюсь, что вы скоро поправитесь, но все же прошу вас не подходить ко мне близко. Я не хочу заболеть».
- Если вы знаете, что кто-то из ваших знакомых общался с заболевшим человеком, имеет смысл пока ограничить свои контакты с ним.Воздержитесь от рукопожатий, независимо от того, есть у человека симптомы заболевания или нет. К сожалению, люди, инфицированные коронавирусом, могут распространять вирус даже в том случае, если у них самих нет никаких симптомов инфекции. Чтобы обезопасить себя, постарайтесь огранить близкие контакты с другими людьми. Имеет смысл отказаться от рукопожатий до тех пор, пока угроза коронавируса не минует
- Можно сказать что-то вроде: «Рад тебя видеть! Обычно я здороваюсь за руку, но в свете нынешних новостей о коронавирусе лучше обойтись без рукопожатий».Проводите ежедневную дезинфекцию поверхностей, к которым прикасается много людей. К сожалению, коронавирус может сохраняться какое-то время на различных поверхностях, в том числе на дверных ручках, столешницах и кранах. Используйте дезинфицирующий спрей или дезинфицирующие салфетки с хлором для ежедневной обработки таких поверхностей. Обратите внимание, что обработанная поверхность должна оставаться влажной не менее 10 минут — это необходимо для эффективного уничтожения вирусов. Регулярная обработка дезинфицирующими средствами поможет снизить риск контактной передачи вируса и распространения инфекции.
- У себя дома обрабатывайте дезинфицирующим средством ручку входной двери, кухонные столешницы, поверхности в ванной и туалете, а также краны.
- На рабочем месте протирайте предметы, к которым часто прикасаются, в том числе дверные ручки, лестничные перила, столы и другие горизонтальные поверхности.
- Можно самому приготовить дезинфицирующий раствор: для этого возьмите 60 мл хлорного отбеливателя (например, «Белизны») и добавьте 1 литр теплой воды.Надевайте одноразовую медицинскую маску, когда находитесь в общественных местах. Поскольку коронавирус передается воздушно-капельным путем, вам нужно защитить свои дыхательные пути. Наденьте медицинскую маску, чтобы она закрывала рот и нос, — это поможет уменьшить риск заражения коронавирусом. Всегда выбрасывайте маску после использования и не надевайте ее повторно — вы же не хотите, чтобы попавшие на маску вирусы проникли в ваш организм.
- Всегда мойте руки после того, как сняли использованную маску, — это поможет избежать заражения коронавирусом. Если не вымыть руки после контакта с маской и дотронуться до лица, вирусы, попавшие на кожу рук, могут попасть на слизистые и стать причиной болезни.
- Если вы относитесь к группе повышенного риска по респираторным заболеваниям или страдаете хроническими заболеваниями дыхательной системы (такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких) и вынуждены отправиться в зарубежную поездку, надевайте одноразовую медицинскую маску во время нахождения в самолете. Это поможет вам предотвратить заражение вирусной инфекцией.Старайтесь не поддаваться панике и не переживать, если для этого нет веских оснований. Сегодня в социальных сетях и средствах массовой информации циркулирует множество слухов, связанных с коронавирусом, что приводит к нагнетанию истерии. Узнавайте информацию о коронавирусе из заслуживающих доверия источников, таких как сайты Роспотребнадзора, Центра по контролю и профилактике заболеваний США и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Кроме того, прежде чем принимать то или иное решение, проверьте, соответствуют ли действительности факты из вашего источника информации.[11]
- Несмотря на то что новый штамм коронавируса изначально появился в Китае, ошибочно полагать, что все люди из Китая и других стран Восточной Азии представляют угрозу. Не стоит бояться всех людей восточной внешности или держаться от них на расстоянии. Относитесь к людям всех национальностей одинаково — помните, что носителем вируса может оказаться любой человек, и от национальности это не зависит.
- По информации ВОЗ почтовые отправления из Китая и товары, произведенные в КНР, являются совершенно безопасными с точки зрения передачи вируса.
- Кроме того, согласно рекомендациям ВОЗ, не существует достоверных доказательств, что какие-либо продукты питания помогаю предотвратить заражение коронавирусом.
Метод Как ухаживать за заболевшим человеком используйте средства индивидуальной защиты, когда ухаживаете за больным. Если вы ухаживаете за заболевшим человеком, прежде чем войти к нему в комнату, наденьте одноразовые перчатки, медицинскую маску и одноразовый медицинский халат. Когда вы закончите процедуры и выйдете из комнаты, снимите средства защиты и выбросьте в пластиковый мусорный пакет. Не используйте средства защиты повторно — этим вы подвергнете себя опасности заражения вирусом.
- Коронавирус передается воздушно-капельным путем и может сохраняться какое-то время на одежде, поэтому сделайте все возможное, чтобы защитить себя от заражения вирусом.е пользуйтесь предметами домашнего обихода совместно с заболевшим человеком. Коронавирус может сохраняться на предметах домашнего обихода, например на чашках, тарелках, столовых приборах и полотенцах. Если кто-то в доме заболел, постарайтесь защитить остальных членов семьи от инфекции: выделите каждому человеку отдельные бытовые принадлежности.
- Лучше перестраховаться! Если вам кажется, что на предмет могли попасть вирусы, проявите осторожность: тщательно вымойте предмет перед использованием или возьмите другой.тирайте белье при высокой температуре, чтобы уничтожить вирус. Коронавирус может попасть на одежду, постельное белье и полотенца, поэтому все эти вещи необходимо тщательно стирать. Установите на стиральной машине максимально высокую температуру и используйте необходимое количество стирального порошка из расчета веса белья. Загрузите вещи в барабан и запустите нормальный или интенсивный режим стирки (в зависимости от модели стиральной машины).[16]
- Если тип ткани позволяет, добавьте в стиральный порошок хлорный отбеливатель или отбеливатель для цветных вещей (отмерьте полный мерный колпачок средства). Это обеспечит дополнительную дезинфекцию при стирке.Откройте окно, чтобы проветрить помещение (если позволяет погода). Коронавирус передается воздушно-капельным путем, поэтому вы рискуете заразиться им, если находитесь в одном помещении с больным человеком. Проветривайте комнату — это поможет уменьшить риск передачи инфекции. Если есть возможность, откройте окно или включите кондиционер — это поможет очистить воздух от вируса.
- Не стоит открывать окно, если на улице очень холодно либо идет дождь или снег.
Метод Как избежать передачи вируса от животных Подвергайте тщательной термической обработке мясо и яйца. Коронавирусы могут передаваться от животных людям, поэтому очень важно прожаривать и проваривать продукты животного происхождения, чтобы уничтожить возможную инфекцию. Соблюдайте инструкции по приготовлению, рекомендованные для вида мяса или яиц, которые вы готовите, и проверяйте готовность при помощи кухонного термометра, прежде чем употреблять блюдо в пищу.Рекомендуемая температура для некоторых видов продуктов составляет:
- курица и индейка — 74 °C;
- говядина и свинина — 63 °C;
- блюда из мясного фарша — 71 °C;
- яйца и блюда из яиц — 71 °C.Ограничьте контакты с живыми животными, чтобы уменьшить риск передачи инфекции. Не стоит брать руками животное, которое может быть переносчиком инфекции. Старайтесь не дотрагиваться до животных, если только ваша работа не связана с уходом за домашними или дикими животными. Если контакта с чужим животным не избежать, старайтесь дотрагиваться до него как можно меньше. Однако не стоит доходить до абсурда — со своими питомцами вы можете общаться как раньше.
- Наиболее вероятными носителями инфекции могут быть сельскохозяйственные животные и летучие мыши.Если избежать контакта с животным не удалось, сразу же вымойте руки. Чтобы потенциальные инфекционные агенты не осели на коже, тщательно вымойте руки после контакта с животным. Смочите руки водой и намыльте мылом. Тщательно растирайте мыльную пену по коже рук в течение 30 секунд, после чего ополосните руки теплой проточной водой и вытрите сухим, чистым полотенцем.
- Если вам приходится брать в руки много животных, всегда мойте руки, прежде чем дотронуться до очередного животного. Если одно из животных болеет, а вы не соблюдаете меры предосторожности, есть риск, что вы перенесете инфекцию на остальных животных, с которыми контактируете.
Метод Что делать, если подозреваете, что у вас коронавирусная инфекция Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что заразились коронавирусом. Если вы недавно вернулись из таких стран, как Китай, Южная Корея, Италия, Иран или другой страны Европы,из региона, где были зарегистрированы случаи коронавирусной инфекции, или же контактировали с людьми, у которых выявлен коронавирус нового типа, и у вас появились симптомы респираторной инфекции, возможно, вы тоже заразились коронавирусом. Срочно позвоните врачу и выполняйте его указания. Согласно указаниям Роспотребнадзора на 14 марта 2020 года, в таких случаях человека госпитализируют в инфекционную больницу, где берут необходимые анализы и проводят диагностику на коронавирус SARS-CoV-2. В любом случае, если у вас признаки респираторной инфекции, вызовите врача на дом. Обратите внимание на симптомы, характерные для инфекции COVID-19:
- высокая температура;
- кашель;
- затрудненное дыхание.
- Совет: если вызвать врача на дом не удалось и вы идете на прием в поликлинику, обязательно наденьте одноразовую медицинскую маску — это защитит от инфекции окружающих людей с ослабленной иммунной системой. Обязательно сообщите врачу, если у вас появились новые симптомы заболевания, такие как высокая температура или затрудненное дыхание.Останьтесь дома, если у вас симптомы респираторной инфекции. Если вы заболели, постарайтесь не выходить из дома без необходимости (за исключением визита к врачу). Респираторные инфекции очень заразны, так что не стоит подвергать риску других людей. Старайтесь больше отдыхать и дайте своему организму время справиться с инфекцией.
- Если вы идете на прием к врачу, наденьте одноразовую медицинскую маску (на сегодняшний день в аптеках маски отсутствуют, но их можно заказать упаковкой от 100 штук в некоторых интернет-магазинах). Маска поможет предотвратить распространение вируса..
- Типичными симптомами коронавирусной инфекции COVID-19 являются высокая температура, кашель и затрудненное дыхание, при этом насморк и боль в горле не отмечены в качестве типичных симптомов этого заболевания. Если у вас присутствуют эти симптомы, скорее всего, ваша респираторная инфекция вызвана другим возбудителем, например вирусами, вызывающими обычные сезонные ОРВИ.Прикрывайте рот и нос, когда чихаете и кашляете. Одни из главных симптомов коронавирусной инфекции — сильный кашель и частое чихание. Чтобы предотвратить распространение вируса по воздуху, прикрывайте рот одноразовой салфеткой или хотя бы прикрывайтесь рукавом, когда кашляете и чихаете.
- Постарайтесь, чтобы у вас под рукой всегда была коробка с одноразовыми салфетками. Однако если у вас нет ни салфетки, ни платочка, и вы чувствуете, что вот-вот чихнете, прикройте нос и рот сгибом локтя.