Любовь к себе –характеристика, обеспечивающая эмоциональное благополучие человека. Любовь к себе – это самоуважение, положительное отношение к себе, ощущение внутреннего благополучия, как говорят психологи, самопринятие. Полюбить себя и повысить самооценку можно, но на это может уйти некоторое время.
Среди причин отсутствия любви к себе и низкой самооценки обычно выделяют неправильное представление о себе, стремление соответствовать чужим ожиданиям, комплексы из-за внешности и другие комплексы неполноценности. Обычно низкая самооценка формируется в детском возрасте. Во взрослом человек может самостоятельно ее повысить, развив уверенность в себе, полюбив и приняв себя.
Низкая самооценка является препятствием во многих сферах жизнедеятельности: в личном и профессиональном развитии, в отношениях с окружающими, в достижении собственных целей. Такая самооценка снижает настроение, не позволяет радоваться, препятствует самореализации и др.
Как полюбить себя и повысить самооценку? Воспринимайте себя позитивно и чаще хвалите себя. Займитесь самоанализом и определите свои сильные качества характера, достоинства, а затем похвалите себя за то, что они у вас есть. Не говорите, что у вас нет достоинств, они есть у каждого. Если вам сложно это сделать, попросите членов семьи или друзей помочь вам в этом: пусть они перечислят все хорошее, что видят в вас. Полюбите себя за свои способности, ум, другие достоинства.
Подумайте, чем вы отличаетесь от других и полюбите это в себе.
Полюбите свое тело. Природа не ошибается, она дала вам в награду внешность, почему же не полюбить ее.
Легче всего поддается изменению внешность, если вы ей недовольны, измените ее: сделайте макиях, прическу, поменяйте внешний облик. В современном мире даже мужчины следят за своей внешностью, стремясь выглядеть стильно.
Начинайте свой день с позитива в свой адрес. Займитесь спортом, найдите себе хобби.
Нелюбовь к себе вызывает массу негативных эмоций: злость, раздражение и др. Научитесь радоваться мелочам, замечать приятное, мыслить позитивно.
Не критикуйте себя. Вы не обязательно должны быть безупречным на 100%. Человек может ошибаться, иметь свои особенности, привычки, которые могут не нравиться другим.
Чтобы полюбить себя и повысить самооценку, займитесь аутотренингом. Это эффективный и легкий способ обрести уверенность в себе.
Любить себя нужно в любом настроении.