Хотелось бы поговорить сейчас о некоторых причинах, которые способствуют набору избыточного веса. Некоторые из этих причин будут выглядеть парадоксально, но они действительно только помогают полнеть человеку. Это уже доказано и не вызывает сомнения. Вы будете смеяться, но одна из причин – это диета. Диеты сжигают калории – это делают большинство из разнообразных диет. Но ведь сжигать калории до минимума – это еще не значит стать стройным. Помочь вам могут лишь те диеты (их не так много), которые помогут изменить привычки человека: в питании, в образе жизни, в мышлении. Поэтому не занимайтесь длительными диетами – пользы от них мало. Кстати, о мышлении. Если вы, глядя в зеркало, считаете себя толстым (ой), то еще не значит, что это именно так (я сейчас не говорю о безобразно полных людях). Возможно, кто-то другой посчитает вашу фигуру вполне нормальной. Смотрите объективно на свою фигуру, а то под воздействием самокритики докатитесь до анорексии (снижение или потеря аппетита), а там и до серьезнейших заболеваний недалеко. Толстый человек может страдать полнотой не от жировой массы, поскольку жир – не то же самое, что жир в теле. А может у вас застой жидкости в организме, или кожное заболевание, или плохие показатели вашей крови? И никакая диета вам тут не поможет – хоть задиетничайтесь! Стрессы способствую плохому обмену веществ (т. е. полноте), поскольку гормоны стресса очень даже мешают сжиганию жира. Все взаимосвязано и никуда от этого не деться – уж так устроен человеческий организм. Даже бессонница может способствовать вашей полноте. Как? – спросите вы. А очень просто: бессонница – это стресс, а стресс… (см. выше). Вот так-то. Поэтому контролируйте себя всегда и во всем. Тут можно договориться даже до того, что и спорт способствует избыточному весу, т. к. спорт – это всегда огромный стресс. Вполне возможно, что чрезмерное занятие спортом может и способствовать, тем более, если вы резко бросаете спорт (например, травма). Нехватка и отсутствие необходимых витаминов в организме, а также ферментов и минеральных веществ замедляют процесс обмена веществ. Это, я думаю, итак понятно, без всяких разъяснений. Растительные масла при затвердевании приводят к возникновению транс-жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина, а он, в свою очередь, способствует различным заболеваниям, в т. ч. и ожирению. Нужно знать меру потребления этих растительных масел. Такие продукты, как белый хлеб (выпечка), сладкое, пиво, сладкие газированные напитки и т. д., содержат «пустые» углеводы… ну а отсюда и все остальное вытекает. Вы постоянно нерегулярно питаетесь (возможно, работа такая, или образ жизни, или еще что-то). Разве это хорошо? Нет, конечно же. Из-за нерегулярного питания вам приходится часто есть помногу (вы не наедаетесь), т. к. чувство голода не дает покоя. Вы постоянно переедаете, а отсюда и излишний вес. Из-за нерегулярного питания у вас плохо работает и пищеварение. Это ведет к отложениям на стенках кишечника, а значит и к чувству ненасыщенности («зверский» аппетит вам обеспечен), т. е. вы едите все подряд, переедаете. Здесь я изложил некоторые из видимых причин набора излишнего веса человеком. А ведь еще существует и великое множество невидимых причин, способствующих полноте. Если у вас лишний вес, то постарайтесь узнать все, что ему способствует. Тогда вам легче будет бороться с лишними килограммами, поскольку, если человек владеет информацией, – значит, он вооружен.