Как принять другого человека таким, какой он есть и перестать с ним конфликтовать?
Так бывает, что конфликт вспыхивает с близким и важным нам человеком. И как бы мы себя не уговаривали вести с ним мирный диалог, но из раза в раз скатываемся в выяснение отношений. И тогда кажется, что единственный способ разрешить эту ситуацию, это просто перестать общаться с этим человеком. Но это может быть родной человек или вас могут связывать деловые отношения, и возможности прервать их просто нет.
Как можно попытаться разрешить подобный конфликт?
Прежде всего, надо попробовать идентифицировать свои чувства к этому человеку: гнев, злость, страх, бессилие, брезгливость, растерянность, обиду, вину или что-то ещё. Когда чувства будут названы, надо попробовать принять эти чувства в себе. Сказать себе:"Да, я могу испытывать эти чувства! Я способен на это!" Тогда вы присвоите эти чувства, и они перестанут вас пугать. Пройдёт ощущение, что вас понесло, и вы уже не отдавали себе отчёт в том, что говорили.
За тем надо попробовать понять, что стоит за этими чувствами, что является спусковым механизмом для них, что их запускает.
Часто мы сами того не осознавая, чего-то ждём от другого человека, какого-то отношения, определенного поведения, каких-то поступков. Эти ожидания на глубоком уровне формируются из наших потребностей. И эти потребности вечно голодны. Они постоянно требуют "пищи" - удовлетворения. И когда не получают того, что хотят, то поднимается агрессия, недовольство сложившейся ситуацией, и как результат конкретным человеком.
Поэтому понять чего же мы ждём от конкретного человека и не получаем - это и есть наша цель. Понять какой же "голод" в нас не утоляется, что автоматически выводит нас на эмоции, которые порой нам сложно контролировать.
Осознав, в чем конкретно мы нуждаемся, можно подумать, где мы можем получить это, кто мог бы дать нам то, чего мы не получаем от человека, с которым конфликтуем. Бывает что кроме нас самих, нам помочь некому. Тогда только мы сами можем для себя компенсировать эти потребности. Подумайте, что вы сами можете сделать для себя, чтобы утолить эту жажду.
Если вам нехватает поддержки, то что может быть для вас ресурсным, как вы могли бы стать для себя опорой.
Если вам нехватает заботы, то как вы могли бы по беречь себя.
Если вы нуждаетесь в душевно тепле и уюте, подумайте когда вы испытывали эти ущещения с последний раз и постарайтесь себя устроить покомфортнее в этом состоянии.
Иногда даже маленькая деталь, предмет, воспоминание могут дать нам так много и вернуть туда, где потребность была сыта и довольна.
Желаю вам удачи в знакомстве с собой и своими чувствами.