Наверно многие из вас хотя бы один раз испытали на себе состояние депрессии. Депрессия сопровождается упадком сил, унынием, вечно плохим настроением, равнодушием ко всему. Если не бороться с депрессией, то можно легко угодить на больничную койку, заработав синдром хронической усталости. Предлагаю 10 ответов на вопрос: «Как не впасть в депрессию»:
1. Физическая активность прекрасно помогает в борьбе с плохим настроением. Причем имеется в виду не только пробежка по парку или качание пресса, гораздо лучше отгоняет негатив обычная работа по дому, особенно избавление от хлама.
2. Впустите в свою жизнь больше солнца! Замените лампочки на более яркие, поменяйте шторы, повесьте новый яркий солнечный календарь на стену или самое позитивное фото с отпуска.
3. Призовите на помощь аромотерапию, наполните свою жизнь новыми запахами.
4. Не забывайте, что «от улыбки станет всем светлей», помните, что ваша улыбка поднимет настроение окружающим, и вернется к вам бумерангом.
5. Какие самые солнечные фрукты вы знаете? Внесите в свой рацион побольше ярких оранжево-желтых полезных витаминов. Пониженный иммунитет - минус в вашем настроении.
6. Вы всё ещё задаетесь вопросом, как не впасть в депрессию? Тогда вам пора на свежий воздух! Больше гуляйте и обязательно проветривайте своё рабочее и спальное место.
7. Наслаждайтесь любой погодой. Когда вы научитесь любить и дождь, и солнце, они просто не позволят вам впасть в уныние. Если за окном осень, то ловите последние теплые деньки походами в лес за грибами; если ранняя весна, то насладитесь вволю свежестью во время прогулочного шага на работу и обратно.
8. Поменяйте свой имидж: сделайте новую прическу или порадуйте себя обновкой.
9. Больше читайте и интересуйтесь новостями. Развитые и постоянно развивающиеся люди меньше подвержены реакции на всевозможные неприятности.
10. Ничто не заряжает позитивом, как общение. Если вы много времени проводите за компьютером, то обязательно выбирайте время для общения. Даже незнакомые люди способны доставить вам радость. Вспомните, что в кинотеатре эмоции всегда сильнее, чем при просмотре того же фильма дома на диване.
Теперь вы знаете как не впасть в депрессию. Желаю вам солнечных дней и хорошего настроения.
Жду Ваших комментариев и дополнений внизу страницы.