1)Непонимание цели, направления и мотивов приводит к стрессу, поэтому научитесь понимать , чего именно ВЫ хотите достичь и почему.
Осознано подумайте , что вам нужно и что действительно важно в данный момент времени.
2)Как правило, человеку нужно выполнять лишь самые важные дела, из тех, с которыми он сталкивается. Этого будет достаточно, чтобы достичь успеха в выбранной сфере. Из этого следует то, что вам нужно научиться делать меньше второстепенных дел, фокусируясь на важных. Никогда не следует откладывать важные дела на какой-то срок. Как обычно бывает, те дела, которые вы откладываете на завтра и оказываются самыми важными через время.
Выполняйте 3 самые главных задачи на день, а затем уже думаете про все остальные.
3)Концентрация на результате делает человека невротиком. Это не значит, что результаты и цели неважны, это лишь означает, что нужно полюбить сам процесс и прогресс. Научитесь думать о процессе и прогрессе, а не о результате. После того, как вы «включитесь» в сам процесс, вы не заметите, как вы добьётесь того о чём вы думали как о невозможном. После того как вы будете думать о прогрессе вы станете намного продуктивным и счастливее.
Статья о том, как как получать удовольствие от процесса.
4) Нельзя накапливать в себе негативные эмоции. Научитесь выгружать все негативные эмоции каждый день.
Очистив себя от негативных эмоций, можно привести в порядок организм и голову.
5)Автоматические негативные мысли влияют на уверенность в себе и количество стресса. Чаще всего они игнорируются человеком или вовсе не замечаются. Научитесь выгружать все свои негативные мысли каждый день. Отмечайте каждую мысль, которая приводит к стрессу и безвольности, иначе к концу дня будете себя чувствовать ужасно.
Мысль, как и стресс — сознательный выбор человека. И их нужно научиться контролировать. Предстоит много работы над собой, но оно того стоит.
Самое главное - это работа над собой, все идёт из этого, если вы начнёте конкретно понимать, что вам нужно делать в разных ситуациях, то стресс вас не побеспокоит.