Самооценка - любимое слово блоггеров ("ценный совет - сохраняй") и вообще далеких от психологии людей.
Если человек (женщина, мужчина, ребенок) не может выстроить нормальных отношений с партнёром (другом, начальством, семьёй), ему говорят, что у него низкая самооценка, и он срочно должен ее поднимать. Как, при этом, не объясняют, это же гораздо сложнее. 😂
Вообще, самооценка - это всего лишь диагностическая шкала. Когда рождается ребенок, ему ставят оценку по шкале апгар. Это показатель его жизнеспособности, одна из составных анамнеза рождения. Примерно также и самооценка личности. Если я отмечаю (про себя), что у клиента не в порядке с самооценкой, эта ни в коем случае не означает, что мы с ним сейчас ее будем поднимать. Или опускать. Это значит, что я должна помочь ему скорректировать его представление о себе и о мире, и научить в нем жить.
Что я делаю с таким человеком?
1⃣ Выясняю в какой среде он живёт (работает). Насколько он от нее зависим. Кто и как оказывает влияние на него. Каковы вторичные и объективные выгоды такого положения вещей.
2⃣ Помогаю разобраться с тем, чего хочет клиент. Не просто спрашиваю, потому что так он скажет привычные, заученные фразы, а создаю условия, при которых он мог бы услышать себя и не испугаться ответа. Иногда это происходит не сразу.
3⃣ Исследую его способы взаимодействия с окружающими. Если проще, то какими словами, с какими интонациями, из какого внутреннего состояния человек доносит свои потребности близким людям. Они точно понимают о чем он говорит? А он сам понимает, что транслирует? А это соответствует его настоящим желаниям?Разумеется, помогаю делать это лучше, иначе.
4⃣ Также очень важно оценить РЕСУРСНОСТЬ человека и сохранность его отношений, а также уместность в моменте. Ведь мало уйти или вернуться. Надо сделать это ВОВРЕМЯ.
Вспоминается мне, как пришла ко мне клиентка после одного психолога со слезами: "Мне психолог говорит: да ты такая красивая, такая крутая, ты должна ему сказать, что если он там не закончит, то ты уйдешь. Ну я пришла, все ему вывалила, а он: "Ну уходи!" И что мне теперь делать?"
И вот это прямо классика жанра. Знаете, сколько женщин, наслушавшись всяких женских коучей, пытались топнуть ножками и перекроить, как тренер сказал. Знаете к чему это приводило? Да ни к чему! Только к ухудшению отношений и возврату к старому на ещё более худших условиях.
Потому что семья - это замкнутая система, и если в ней что-то было сложено годами, а потом кто-то в одночасье решил это поломать, то под обломками окажется тот, кто ломает. А настоящие изменения - это маленькие и последовательные шаги с осознанными действиями и уважением к партнёрам. Только тогда можно действительно что-то сдвинуть. А не так, что над тобой даже дети смеются: "Ма, ты опять к психологу сходила?"
Поэтому не надо советовать людям поднимать самооценку. Особенно, если вы даже не понимаете что это такое. Советуйте разобраться в себе. Это будет во всех смыслах корректно.
Ещё, о самооценке. Просто знайте, что у любого обиженного человека, особенно если он считает себя обиженным НЕСПРАВЕДЛИВО, самооценка взлетает в разы.
Потому что МЕНЯ обидели.
СО МНОЙ так нельзя.
ЯЯЯ - жертва.
Если такому человеку внушать, что он сам не понимает, как он прекрасен, вы загоните его в такую гордыню и душевную слепоту, что он потом со своей обидой вовеки не разберётся. Потому что, чем выше Эго, тем более СО МНОЙ так было нельзя. Это называется ВАЖНОСТЬ и эта негативная черта.
С ростом важности растет и нежелание, да и неспособность уже, отпустить прошлое. Это знаете как... Была обида мышкой, а пока растили самооценку, выросла беременная корова и теперь ее уже и из дома не выгнать. В дверь не проходит. 😂😂😂
Кстати, связь обиды, искусственно завышенной самооценки и лишнего веса огромна. Если вы заедаете обиды, вы растите свое эго и тело. Как-то так.
А что же делать? Что надо сказать человеку, которого обидели? Все зависит от срока давности. Если это случилось прямо сейчас: просто выслушать, обнять, дать прореветься, потом переключить внимание и помочь найти выход из положения.
Если давняя и вросшая в нутро - нужен опытный психолог. Там уже своя методика и очень важно какой человек. Возраст, опыт, интеллект, готовность работать, есть ли приятные моменты в жизни, поддержка и многое другое. От обиженных людей потихоньку отворачиваются, не замечали? Мало кому охота слушать чужое нытье.
Вот такие размышления у меня сегодня. Полезно?
Елена Шубина
психолог, семейный терапевт
☎️ Запись: +7 917 548 22 48 (WhatsApp, Telegram) администратор Елена Карежева.
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Подписывайтесь на наш канал ⬆️
Если вам нравятся наши материалы, не забывайте ставить ❤️ Мы пишем добрые статьи и хотим, чтобы их читало больше людей 🙏 Спасибо! 💞💞💞 Вы лучшие!!!