Слышу, что вы видимо много работаете, иначе бы чувства вины за отдых не было. У вас внутри есть установка, что любое время проведенное вне работы – время потерянное. Возможно такое происходит, потому что когда вы отдыхаете – пробуждается ваше сознание, мысли могут пугать или расстраивать. Нелегко побыть с собой наедине, нужно все время чем-нибудь ценным отвлекаться. В душе слушать подкасты, в авто лекции, в путешествиях аудиокниги и так везде по кругу.
Вы запустили такой сильный ритм в жизни, что кажется любая остановка равносильна смерти. Но на самом деле без отдыха придет выгорание и усталость. Где-то все равно нужно брать ресурс для восстановления. И качественный отдых сможет восполнить ресурс. Вы сможете еще лучше работать позаботившись о себе.
Во время отдыха отключайте все гаджеты, ловите моменты тепла, интереса и нежности с близкими. Ловите каждое мгновение. Вкус еды, таящей во рту, пение птиц, моменты прикосновений, пространство вокруг, родной дом и просторы, люды, дети. Ведь этого момента больше никогда в жизни не будет.
Здесь важно и свои ресурсные предпочтения знать. Что вас больше восстанавливает? Что придает сил? У каждого это могут быть разные штуки. Кого-то музыка возносит. Кому-то спорт подавай. Кто-то в общении получает ресурс, кто-то знакомится с новыми людьми и получает порцию новых уникальных эмоций. Кто-то танцует, кто-то смотрит фильмы, а кто-то банально высыпается.
Кому-то важно сходить на природу и почувствовать единение с ней. Давно ли вы все это делали? Ищите свой ресурс и поддерживайте себя. Качественный отдых ваша опора. Работа никуда не денется. Для нее должно быть определено время. Иначе перекос по одной части вашей жизни – убьет и другие ее важные компоненты.
Друзья, хобби, общение, – все это будет потеряно, если работа заслонит все остальные аспекты жизни. А без ресурса мы ничего не можем и надолго нас не хватит. Поэтому многие уходит на ретриты, молчат и медитируют там неделями, чтобы восстановить силы, вспомнить вообще кто мы есть и куда идем, к чему стремимся.
По поводу лени – просто попробуйте заменить ее таким понятием как страх. Очень часто именно это чувство таится за ленью. Что-то пугает или останавливает. Страх ошибки и т.д. Тогда приходит прокрастинация и выхода нет.
Но нужно этот страх принимать и начинать лопать слона по кусочкам. Все преодолимо. Поработайте со специалистом по поводу своих чувств, почему вас гложет чувство вины за отдых, откуда его корни, наверняка эпизоды из детства выплывут, которые нужно проработать.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Консультирую онлайн и пишу новые стать здесь каждый день. Оставляйте свои вопросы в комментариях, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь.