Сахар- это путь к ожирению.
Не думайте, что если вы предпочли банан вместо шоколада, то вы выиграли. Потому что в это в любом случае калории.
Исключение обычного сахара из рациона может вести за собой как позитивные, так и негативные последствия.
На моем опыте, из позитивных только одна вещь: улучшение кожи. Меньше морщин, прыщи почти все ушли, кожа гладкая и шелковистая.
Но никто не спорит, что любой фрукт полезнее, ведь вы получаете нужные нутриенты. Но это совершенно не значит, что нельзя употреблять наши любимые вкусности, ведь мы получаем...
получаем эмоциональное удовлетворение, в чем наш организм очень нуждается "морально".
Во-первых, проблема не в сахаре, а в неправильном отношении к ним. Многие пытаются отказаться от сахара, но в итоге срываются и за день могут съедать килограмм торта и шоколадок. как говорится: "главное мера".
Ученые доказали, что в 20-30г чистого сахара в день для взрослого человека - безопасная норма.
Во-вторых, вашему организму плевать будете ли вы съедать 0г сахара, либо допустимую норму. Эффект не изменится.
В среднем, человек употребляет намного больше этой нормы. Отсюда и ожирение, и проблемы с сердцем, почками и вообще с чем угодно. Если человек весит 100кг и съедает по 5 плиток шоколада в день, то отказ в сахаре очевиден. Но ребенок или взрослый человек в нормальной физической форме не нуждается в отказе от сахара.
Пишите в комментариях, а сколько вы употребляете сахара в день? будет интересно почитать!
идея взята у @krissi.diary