Сколько человек может пребывать в состояние тревоги и бесконечного стресса? Долго ли психика индивида способна оказывать сопротивление внешним обстоятельствам? И к чему может привести чрезмерное эмоциональное перенапряжение?
Каждый человек уникален, у каждого свой жизненный путь, но все мы имеем вполне подвижную психику. Кто-то спокойно может есть бутерброд пока проводит вскрытие трупа, а кто-то не может смотреть на удаление зуба по тв. У кого-то очень высокий болевой порог, а у кого-то низкий. Итак во всем. Но как ни крути, любая психика рано или поздно даст сбой.
По своей природе я очень чувствительный человек, при этом очень терпеливый, упрямый и волевой. Но от сильного и долгого эмоционального напряжения начинаю болеть. Все начинается как простуда, которая никак не проходит. Ещё в школе Мама заметила эту тенденцию, если что-то где-то или с кем-то долго не ладится, я начинаю болеть. Это несильно изменилось во взрослой жизни, просто сейчас до такого состояния я могу доходить год.
Почему это происходит? На самом деле все очень просто - взрослый человек не даёт выход всем своим эмоциям и переживаниям. Общество обязывает нас быть сдержанными и тактичными. Что будет если разозленный человек выйдет на улицу, начнёт кричать и пинать машину, например, того, кто вывел его из себя? Во-первых, его могут уволить; во-вторых, владелец машины может обратиться в суд; в-третьих, сорвавшегося человека могу забрать санитары.
Каждый из нас это прекрасно понимает, поэтому держит 80% истинных эмоций и слов при себе. Но если не давать им выход, разве они исчезнут сами по себе? -Конечно, нет! Если не найти отдушину или хобби для выплеска, то они вас «сломают» и возьмут над вами верх.
Большая часть современных людей находятся в состоянии депрессии. Самое опасное в этом, что многие этого не осознают и списывают на банальную усталость. Но усталость и депрессия не одно и тоже.
Если вы испытываете бесконечную усталость, унылость, пессимизм, апатию, расстройства сна и аппетита, чувствуете безынициативность и безразличие ко всему, снизилась концентрация и пропал интерес к жизни, не можете радоваться или снизилась самооценка, появилась необъяснимая подозрительность и тд., «поздравляю» у вас депрессия! Необязательно чувствовать это все и сразу, трёх пунктов из перечисленного будет достаточно.
Чтобы хоть как-то справиться с этим состоянием, старайтесь постепенно выплескивать накопившиеся эмоции и, особенно, негатив. Найдите для себя занятие по душе, которое поможет высвободить это напряжение, уделяйте внимание близким и родным, делитесь с ними своими переживаниями, чтобы они могли поддержать вас, обратите внимание на своё окружение, возможно в нем есть те, кто «отравляет» вашу жизнь. Следите за питанием, то что вы едите отражается на качестве вашей жизни, в т.ч. на вашем сне.
Если справиться самостоятельно с данным состоянием не получается, не стесняйтесь обратиться за помощью. Лучше вы потратите несколько часов вашей жизни, чтобы решить эту проблему, чем несколько лет на психотерапию и антидепрессанты.
Ставьте лайки, делайте репосты и подписывайтесь на мой канал «Дневник симулянтки»