😱Панические атаки😱 - что это за зверь такой?
Часто слышу знакомую историю. Ни с того ни с сего, вдруг, однажды она настигла….пришла из ниоткуда…ужасная, пугающая, заставляющая выбегать в другую комнату, вызывать скорую помощь и пить корвалол…
Складывается впечатление, что это и правда какая-то штука, которая со мной случилась без моего ведома и моего участия (как грипп). Если представить айсберг, то паническая атака - это его надводная часть…которую мы можем наблюдать в виде кучи разных физических вегетативных проявлений (тахикардия, потливость, головокружение, одышка, боль в груди, тремор). Когда наше тело буквально трясет и колошматит от ужаса.
Но самое основное, самое важное конечно под водой….это – тревога, нет не так. ТРЕВОГААААААА!!!! абсолютная, всепоглощающая….
И даже МКБ 10 (международная классификация болезней) нам указывает на то, называя Паническую Атаку Эпизодической пароксизмальной тревожностью.
И тогда становится вполне понятно, что паническая атака лишь физиологическое воплощение здоровенной тревоги, когда наше тело готовится встретиться с опасностью. Вот почему попытки устранить лишь соматические проявления Панической Атаки не самая лучшая идея. Это тоже самое, что пытаться потушить пожар🔥🔥🔥, когда ваша нервная система подливает периодически в костерок бензинчика…
А значит снова придется смотреть чуть дальше за симптомы, чуть глубже в корни проблемы и разбираться со своей тревожностью…
Паническая Атака это то, как тревога размещается в вашем теле чисто физическими симптомами. И говоря о ней, нельзя не упомянуть про
📢 принцип «бей или беги» (еще конечно бывает замри).
Это сложный, очень автоматизированный механизм, призванный спасать жизни еще нашим предкам питекантропам. Он задействует кучу мозговых структур и отделов нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, что я даже в это углубляться не стану…
Важно знать то, что он срабатывает молниеносно, когда нам угрожает опасность. Если на вас нападает кто-то с ножом, или вас вот-вот переедет грузовик, у вас есть буквально секунды, чтобы себя спасти. А для этого нам нужно из режима «расслабон» срочно перейти в режим «полная мобилизация». Наша умная голова с большим количеством извилин даже не всегда успевает включаться в этот момент. Зато не дремлют более древние и более простые отделы головного мозга. Вот почему мы иногда не успеваем понять, что с нашим телом твориться, когда оно уже проводит операцию «спасти любой ценой». В теле бушуют адреналин и кортизол, приводя все шестеренки в действие. Сужаются одни сосуды, расширяются другие, кровь приливает в нужные органы и это вызывает как раз все эти неприятные физические ощущения, так хорошо знакомые людям с Панической Атакой.
👏👏👏Мои поздравления! С вами все в порядке. Вы не больны. Просто ваше тело переходит очень быстро в другой режим функционирования. Если вашему телу доступны все эти метаморфозы, то ваш механизм «Бей или Беги» работает как швейцарские часы.
❓Вопрос в другом, что заставляет ваш организм запускать этот режим? Каким образом сбились ваши персональный настройки датчиков угрозы? Почему ваша охранная система сводит вас с ума? Но об этом уже подробнее в следующем посте….
#психологбелгород #психологическаяпомощь #психологонлайн #паническаяатака