Доброго времени суток читатель.
Сегодня я хочу поделится с вами своим опытом глубокого дыхания перед сном.
Для чего я это делаю и зачем ?
Глубокое дыхание это в первую очередь спокойствие. Способ такого дыхания очень полезно для вашего здоровья.
Что же полезного в таком дыхании ? Давайте начнем по порядку.
Первый пункт Спокойствие
При таком дыхании наступает полное спокойствие. Напряжение в теле проходит. Ваши мысли становятся более понятными и уловимыми. Вы начинаете концентрироваться на чем то одном.
Второй пункт Хороший крепкий сон
При технике глубокого дыхания ваше тело сильно расслабляется. В это же время ваш организм запускает процесс засыпания. Быстрое засыпание и крепкий сон вам гарантирован.
Третий пункт Хорошая работа легких
Во время техники глубокого дыхание производительность ваших легких улучшается. В ваш организм начинает поступать больше кислорода. Тем самым происходит процесс детоксикации и это следующий пункт.
Четвертый пункт Детоксикация тела
При глубоком дыхании ваши легкие начинают очищаться от токсинов.
Токсины в свою очередь могут вызвать восполительные процессы в вашем теле. При хорошем дыхании ваша кровь очищается лучше, а тело детоксицируется.
Сделаем маленький вывод
Техника глубокого сна довольна проста к освоению.
Лягте на спину и попытайтесь расслабится. Делайте вдох носом и выдох ртом. Помогайте при вдохе животом. Почувствуйте как воздух наполняет ваши легкие.
На вопрос для чего я это делаю я думаю что ответил. В первую очередь это для хорошего быстрого засыпания и крепкого сна. Еще больше информации о глубокой технике дыхания вы сможете найти на просторах интернета.
Хорошего вам сна господа читатели.