Если раньше, что то казалось псевдонаучным и эзотерическим, то сейчас, некоторые вещи нашли свое объяснение с научной точки зрения.
Медитация является самой древней духовной практикой, ее история насчитывает около трёх тысяч лет. Раньше она была тесно связана с религией, она считалась средством общения с богом. Ошибочно полагать, что это исключительно восточная практика, помимо буддизма она применялась во многих религиях, в том числе и в христианстве. Сейчас эти практики применяют в крупных компаниях у топ менеджмента.
Бесспорно, медитация является лучшим вариантом решения многих проблем в жизни, а так же лучшим способом познать себя и получить ответы из подсознания.
Все что нужно, это отпустить контроль, расслабиться и перестать анализировать. Все образы, ответы на ваши вопросы которые приходят сразу и есть верные, они идут из подсознания, главное научиться правильно формировать свои запросы.
Теперь разберём пользу с научной точки зрения:
- Повышение внимания. концентрация внимания во время медитации, меняет мозговую активность в некоторых областях. Эффект длительный и имеет накопительный эффект.
- Структура мозга. увеличение серого вещества в лобной доле. Эти области отвечают за самопознание, принятие решений и формирование памяти.
- Устранение зависимостей. было проведено исследование, с участием большого количества людей. Медитация многим помогла избавиться от наркозависимости и алкоголизма.
- Устранение стресса и боли. всего 30 мин в день практики медитации, существенно снижает симптомы депрессии и панических атак. Более продолжительные медитации, способны понизить восприятие боли. В некоторых случаях медитация даёт больший эффект, чем лекарства и морфий.
Начать медитировать можно с 5-10 мин в день, даже при таком результате вы почувствуете эффект, возможно, начнёте смотреть на мир по другому, научитесь быстрее принимать правильные решения.
Подписывайтесь на канал, а так же читайте другие статьи на тему саморазвития, психологии и благополучия. Там где ваш вектор внимания, то и формируется в вашей реальности)
Существуют ли прошлые жизни?
Для чего люди врут в отношениях?
