Ни для кого не секрет, что физкультура лечит, а спорт калечит.
И так, давайте же разберемся как же нам не покалечиться?
Разберем на примере велосипеда, раз уж статья так называется.
Во-первых, старайтесь кататься спокойно, размерено, не стоит перенапрягать наш мотор. Под мотором я имею ввиду сердце, самый главный орган в нашем организме.
Оздоровительными веловыездами считаются велопрогулки не переводящие ваш пульс в аэробную зону, тоесть, прогулки на пульсе 120-140 ударов. Если у вас нет пульсометра, и вы не знаете, как определить какой у вас в данный момент пульс, то самое простое ориентироваться по самочувствию.
Во время оздоровительной велопрогулки дыхание должно быть ровным, и вы спокойно можете пообщаться со своим напарником или напарницей. Если это получается, то вы как раз едите в той самой оздоровительной пульсовой зоне.
Во-вторых, в наше время экологическая ситуация в стране оставляет желать лучшего.
Поэтому что бы получить дозу оздоровления, следует сделать свой выбор для велопрогулок в пользу лесной зоны. Ни для кого не секрет, что лес это лёгкие нашей необъятной родины. Так давайте же воспользуемся богатством нашей страны и наполним наши легкие чистейшим лесным воздухом. А люди проживающие на побережье нашего черного моря могут ещё и добавить щепотку соленого морского воздуха, что так же полезно для щитовидной железы.
И так подведем итоги, что бы быть здоровым и продлить себе годы жизни нужно двигаться. Не зря же говорят движение - это жизнь. Только делать это надо с умом, тоесть не перенапрягая свою сердечную мышцу, и плюсом к этому стараться скрыться от городских выхлопов и заводских выбросов. Где это можно сделать я описал выше ☝️
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Всем спасибо за внимание 😉
Подписывайтесь на канал 🙂
Ставьте лайки, вам не сложно а мне приятно 👍
Впереди ещё много интересного 💪
Всех обнял приподнял 😁