Число порций: 2. Время приготовления: 30-60 минут
Получается очень нежный и лёгкий десерт, который понравится и детям, и взрослым. В нем мало калорий и очень много белка! А еще он очень красивый и яркий! Можно брать свежие ягоды, а также заменять на фрукты.
Ингредиенты рецепта «Творожно-ягодный мусс ПП»:
- Творог обезжиренный - 300 гр.
- Ягоды (замороженные) - 200 гр.
- Молоко - 40 мл.
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
- Кокосовая стружка - 2 ст. л.
- Сахарозаменитель - 3 гр.
Как приготовить блюдо «Творожно-ягодный мусс ПП»:
- Ягоды разморозить, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Оставшиеся ягоды пробить в чаше блендера до состояния пюре.
- Отдельно пробить творог, йогурт, молоко, кокосовую стружку и сахарозаменитель. Взбивать в течение 10 минут до однородной консистенции.
- Половину творожного мусса смешать с половиной ягодного пюре.
- Собрать десерт. На дно десертной формы выложить первый слой: белый творожный мусс.
- Сверху аккуратно уложить ягодно-творожную массу.
- Третьим слоем выложить ягодное пюре и посыпать кокосовой стружкой. Убрать в холодильник на 30 минут.
Пищевая ценность блюда «Творожно-ягодный мусс ПП» (на 100 грамм):
Калории: 100.6 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 5.1 гр.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR http://www.calorizator.ru
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | http://www.calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | http://www.calorizator.ru/analyzer/body
🔐 Личный кабинет | http://www.calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | http://forum.calorizator.ru
#рецепты #рецепты из творога #творожно-ягодный мусс пп #десерт #calorizator