Я, как заядлый любитель кофе, обязана была разобраться! Нашла исследования и статьи: не влияет ли на кожу ежедневное потребление двух-трёх чашек с кофеином.
⠀
⠀
Не стоит забывать, что кофеин официально входит в список психостимуляторов. Он улучшает наши умственные способности и скорость реакции. Чтобы не было передозировки, рекомендуется употреблять не более 300-400 мг кофеина в день. Для примера: в чашке эспрессо 40-75 мг кофеина, а растворимом кофе - 31-48 мг.
⠀
При передозировке вероятна тревожность, тремор рук, бессонница.
⠀
⠀
Сухая кожа от кофеина?
Однозначно, нет! Когда-то кофе считалось мочегонным средством, но ученые выяснили, что этот эффект очень слабый и к нему появляется толерантность уже через 4-5 дней постоянного потребления. Но при условии, что ваш водный баланс за день в норме.
⠀
⠀
А как же прыщи?
Нет ни одного исследования, которое бы подтверждало зависимость появления прыщей от кофеина.
Но вот напитки в виде кофе с коровьим молоком, сливками и сиропами наоборот повышают активность сальных желез. Выход - пить кофе на растительном молоке.
⠀
⠀
⠀
И ещё немного о прекрасных эффектах кофеина для кожи из исследований:
- снижает риск возникновения розацеа (заболевание кожи с расширением сосудов)
- кофейные антиоксиданты (хлорогеновая кислота) улучшают барьерную функцию кожи
