Тело-это инструмент для выражения радости и любви.
Здесь я расскажу способы обретения гармонию взаимодействия со своим тело.
Итак:
1. Благодарить свое тело ВСЕГДА.
Проснувшись утром благодарите себя, за что отдохнули, набрались сил для новых свершений.
Благодарите свое тело, за то что оно у Вас такое здоровое и красивое. Каждый раз как только сделаете что-то полезное для здоровья (фитнес, йога, маски и т.д.) хвалите тело за проделанную работу.
И дарите благодарности другим людям и им телам, делайте комплименты себе и другим.
2. Дарить и принимать объятия.
Выражайте любовь, радость, нежность через тело. Для этого достаточно ласково прикоснуться, попрыгать или обняться с другим человеком.
3. Перестать «типировать» свое тело.
Грушевидное, прямоугольное, песочные часы -– ваше тело не фрукт и не объект геометрической формы. Это ваше тело.
Смотрите на него как на божественное создание и идеальное произведение природы.
4. Иметь под рукой телефон друга, родственника или психолога для тех моментов, когда вас «разрывает» от эмоций и нужно с кем-то поделиться. Часто, чтобы превратить эмоциональный “срыв” в “прорыв” нужен человек, который выслушает и поддержит. Ваше психическое здоровье важная часть жизни и заслуживает не меньшего внимания чем физическое.
5. Ежедневно выделять несколько минут для того чтобы: остановиться, подышать, расслабиться и посмотреть на свой день, настроение и жизнь со стороны.
6. Не забывать про «вкусняшки»
Любимый десерт, печенье или даже картошка «фри» должны иметь место в вашей жизни.
Балуйте себя БЕЗ чувства вины.
7. Носить одежду, которая не только «украшает» ваше тело, а еще позволяет быть настоящей собой и выражать себя так как вам этого хочется.
8. Прислушиваться к своим сексуальным желаниям.
Начиная от способа контрацепции и заканчивая тем как вам хочется чтобы к вам прикасались. А еще найти партнера, который будет слышать и уважать ваши желания.
9. Танцевать.
Танцевать потому что вам нравится музыка, которую вы слышите. Потому что вы больше не боитесь не попасть в такт или показаться неловкой. Танцевать в пижаме по утрам, танцевать, даже если вы одна на танц. поле, танцевать под дождем и даже если нет музыки.
Потому что это эмоциональный и очень женский способ выразить себя.
10. Баловать себя массажем/маникюром/покупками – научиться любить себя.
11. Понимать свои ограничения – по количеству алкоголя, кофе, часов проведенных в офисе или без сна.
И делать то что нужно делать, чтобы поддержать себя в эмоциональном и физическом равновесии.
12. Регулярно проверять здоровье.
Это относится как к женщинам так и к мужчинам. Слушать свое тело. Любые незначительные жалобы и боли. И принимать профилактические меры.
13. Путешествовать.
Делать фотографии.
Делиться с друзьями и родственниками впечатлениями и воспоминаниями что вы видели, с кем вы встречались, в кого вы влюблялись в разных уголках мира.
14. Не позволять словам других людей негативно влиять на вашу самооценку.
15. Перестать сравнивать себя с знаменитостями со страниц журналов и экранов ТВ.
Настоящая жизнь – жизнь вне фотошопа и команды визажистов и парикмахеров. Работа знаменитостей – хорошо выглядеть.
Можно и нужно хорошо выглядеть, но не надо сравнивать себя с людьми для которых «хорошо выглядеть» это профессия ради которой они жертвуют семьей, временем и порой своим здоровьем.
16. Каждый день делать что-то для поддержки эмоциональной, физической или интеллектуальной связи с важными для вас людьми.
17. Иметь столько детей сколько вам хочется.
Ни одного ребенка или 10 детей – это ваш выбор и ваше решение.
18. Надевать туфли на каблуках, если хочется носить «каблуки» и "кроссовки/сандалии", когда хочется обувь на плоской подошве.
Носить сандалии или туфли на платформе, обувь за 1000 рублей или за 30 000 тысяч. Носить ее без оправдания себя и подтягивания подходящий ситуаций или мероприятий, а просто потому что сегодня вам так хочется.
19. Устраивать «разгрузку» в те дни, когда вашему телу нужно остановиться и отдохнуть.
20. Не бояться целлюлита. Он есть почти у каждой женщины, не стоит его страшиться как второго прихода Фрэдди Крюгера .
21. Тело – инструмент для наслаждения жизнью, творчества, реализации, рождения детей. Его нужно беречь и ухаживать за ним как за машиной. Которая приведет вас к победе. Пообещайте себе холить и лелеять свое тело, «упражнять» его и «заправлять» здоровой пищей.
Желаю расслабленности в теле!
Ваша Натали@