Доброго времени суток дамы и господа!
Хотелось бы посвятить эту статью тем у кого есть маленькие детки. То есть почти всем. И речь пойдет о дешевых, "легальных наркотиках" для детей. Да они существуют и есть в свободной продаже в каждом магазине и более того, Вы сами их часто делаете своими руками. И это, мои дорогие, сладости. Мы часто говорим о том, что маленькие детки очень гиперактивны и им нужно много времени играться, бесится, чтоб эту энергию потратить. Некоторые мамочки, откровенно говоря приходят в бешенство от активности своего чада и уже не понимая, что же ему нужно или просто в надежде побыть хоть не много в спокойствии, пока ребенок увлечен каким то лакомством, а может это просто желание побаловать любимую малютку, порой толкает нас к необдуманным поступкам. Сахар является быстрым углеводом(это очень мощный энергетик).
Отсюда и идет это дикая активность. А в дальнейшем "дофаминовый откат"
Давайте разберемся, что же такое - "дофаминовый откат". Меня сейчас очень хорошо поймут "кофе маны". Вспомните тяжелые рабочие будни, когда вы заливаетесь кофе и вроде так все бодро и весело, а ближе к вечеру разбитое состояние, нервоз, апатия. Это говорит о том, что ресурс организма истощен, но уснуть вы не можете, так как кофеин продолжает стимулирующий эффект. Состояние не из приятных, согласитесь. А теперь представьте, что, то же самое чувствует ребенок. Он то не понимает, что это какой-то там "откат" и т.п. И переживает это состояние гораздо хуже чем взрослый человек. Вот и получается, что энергия еще есть, а настроения ее использовать нет. И малыш начинает капризничать. Плохо засыпает и т.д.
Маленькие сладкоежки начинают требовать больше сладкого и даже могут отказываться от обычной еды. Выход из ситуации очень простой.
Приучайте детишек к фруктам. Курага, чернослив, изюм и пр. Там тоже содержится сахар, но уже в виде фруктозы. Фруктоза способствует выбросу дофамина, но в меньших дозах. Это как заменить кофе на зеленый чай. Там тоже содержится кофеин и в некоторых сортах чая его в разы больше, но, он в более щадящей форме -теин.
Вывод: хотите чтоб ребенок был менее капризным и быстрее засыпал, выбросите из дома все, что содержит сахарозу. Оставьте фрукты и сухофрукты.