"Я не могу от него уйти, без меня он пропадёт"
"Мне просто необходимо удовлетворять все его желания и потребности. А что я? Если счастлив он, счастлива и я"
"Жить без него не могу".
"Мне нужно ещё немного потерпеть/стать лучше/ измениться, тогда у нас всё наладится"
Знакомы ли вам эти строки? Тогда вы состоите в созависимых отношениях. Что же это такое?
Созависимые отношения - это отношения, в которых эмоциональная включенность в жизнь партнёра настолько сильна, что индивидуальное развитие каждого партнёра становится практически невозможной. Чем дольше отношения, тем больше созависимые растворяются друг в друге.
"Но ведь отношения невозможны без эмоциональной вовлеченности!" - скажете вы. Да, но здесь дело в "золотой середине". Итак, что же отличает созависимые отношения от здоровых?
1. "Заслужи мою любовь".
Однажды мой мужчина пришёл с работы. Всё было хорошо, но после ужина он внезапно охладел ко мне. Не прикасался, не разговаривал, а если и разговаривал, то сквозь зубы и таким ледяным тоном, что всякое моё желание задавать ему вопросы улетучилось вместе с его благосклонностью. Ночью я не могла уснуть, думала, в чем же дело,а утром он молча ушёл на работу. Всё выяснилось в жутком скандале. Оказывается, ужин был недостаточно горячим.
Чтобы заслужить внимание и любовь партнёра, вам необходимо выполнять определённые условия, следовать определённым правилам. В противном случае вас ждёт наказание холодностью, игнором, недоступностью. У вас не будет ощущения, что вы ценны сами по себе, только за что-то.
2."Сначала ты, а я подожду".
Все ваши эмоции и мысли сконцентрированы на нём. Вам кажется, что ваши желания и потребности не важны. Его проблемы - это ваши проблемы, вы чувствуете ответственность за их решение и даже пытаетесь их решать. Ваше настроение зависит от него. Если партнёру хорошо, то и вам хорошо, если партнёр раздражён, вы чувствуете вину за это и пытаетесь всячески его умаслить.
3. "С тобой невыносимо, но без тебя я умру".
Был период, когда я уходила от своего мужчины и снова возвращалась. Уходила с твёрдым намерением разорвать отношения. Просыпалась на следующее утро с невыносимой тоской и жалостью к нему: "Как же он там один? Позавтракал ли он? Как он пойдёт на работу с таким настроением, он не сможет работать". К вечеру моя тоска достигала пика, и я возвращалась побитой собакой обратно. Через какое-то время всё повторялось.
В созависимых отношениях вам тяжело даётся присутствие партнёра, а отсутствие подобно ломке наркомана по героину. Отношения поглощают вас настолько, что постепенно вы чувствуете, будто попали в ловушку, в замкнутый круг, который не разорвать.
4. "Кроме любви твоей, мне нету солнца, а я и не знаю, где ты и с кем" (с) Маяковский
Тотальный контроль - неотъемлемая часть созависимых отношений. Вам, как и партнёру, нужно знать, где, куда, зачем и с кем находится ваш возлюбленный. Не ответили на звонок, смс - здравствуй, скандал. Ревность и контроль скрывают за собой отсутствие доверия.
5. "Мы - единое целое".
Вы растворяетесь друг в друге, у вас не существует понятия "личные границы". Теряется понимание, где своё, где чужое и кто за что ответственен. Следует отметить, что "Мы" - это маленькое государство, имеющее плотные границы, и в котором действуют достаточно жёсткие законы. Влияние извне практически исключается.
6. Тревожность.
Тревожность возникает беспричинно, даже когда видимых угроз нет. Она становится фоном созависимых отношений. Тревожное состояние маскируется внешним благополучием семьи.
Это далеко не все, но одни из основных признаков созависимых отношений. В следующем посте поговорим про абъюз.
