Как мама двоих непосед и проказниц, которая еще учиться хочет и поработать, я часто выбиваюсь из сил в суматохе дней. И не понаслышке знаю, что такое «нужно срочно и быстро» вернуться в ресурсное состояние. Для себя я нашла несколько методов, которые помогают мне эффективно и в скором времени восстановить запас сил и энергии.
Приветствую вас, дорогие читатели, на моем канале!
Если вы устали, вам ничего не хочется, а руки опускаются. Если на вас навалился целый ворох неразрешимых проблем, всё как всегда сразу и не вовремя.
И вы уже готовы убежать и спрятаться, лишь бы вас не трогали, но даже этого себе позволить не можете, потому, что на плите еще не сваренный суп стоит, а детям нужно помочь с математикой. Значит пришло время вернуться в ресурс, подзарядить севшие батарейки.
Чтобы восстановить силы для дальнейших свершений, я перепробовала много всего! Но для меня самое главное – это эффективность +быстрота. Поэтому я выбрала для себя 3 наиболее подходящих по всем критериям способа.
1. Выгрузка.
На самом деле мы очень много сил и энергии тратим не на сами действия или решение текущих проблем, а на обдумывание и переживания по этому поводу.
Поэтому разгрузить голову – не только значительно снимет ваше эмоциональное напряжение, позволит перевести дыхание, но и поможет перезагрузиться вашему мозгу и настроиться на рабочий лад. А как следствие вы почувствуете прилив бодрости и веры в свои силы.
Что делаем? Наливаем себе ароматный чай, берем листок, ручку, заводим на телефоне таймер на 25 минут. И начинаем писать всё, что у крутится у вас в голове. Ваша задача перенести нескончаемый поток мыслей на бумагу, чтобы очистить голову и навести там порядок!
Попробуйте! Эффект вас приятно удивит!
2. Душ
Это прям супер-экспресс метод! Как чувствуете, что устали, а впереди еще целый список дел – бегом в душ! Смывать с себя всю усталость и напряжение.
А если решитесь на контрастный душ: сначала горячая вода, а в конце облиться холодной – то почувствуете, что готовы еще горы свернуть!
Кстати, если поймали себя на том, что нервничаете, психуете и донимаете всех окружающих – душ то же хорошее решение!
3. Прыжки под веселую музыку
Удивительно, но факт, если сможете заставить себя сделать музыку погромче и начать прыгать, танцевать и всячески дурачиться, уже минут через 5 почувствуете энтузиазм и прилив сил! Всё дело в эндорфинчиках!
Для меня плюс этого способа, что его хорошо устраивать совместно с детьми. И в таком случае сразу двух зайцев! И малышам внимание уделила – они в восторге. И сама взбодрила и наполнилась энергией!
Расскажите в комментариях, а как вы восстанавливаете ваши силы?