Сон – неотъемлемая часть нашей жизни. Но хорошо ли мы знаем, что ...?
Для долголетия женщинам нужно спать не меньше 6,5 – 7,5 часов, выяснил Даниэль Крипке с группой американских специалистов в ходе 14-летнего эксперимента с участием 500 представительниц слабого пола.
Сон — гимнастика для глаз. Глазные яблоки здорового человека совершают под веками до 1500 движений за ночь. Так наша глазодвигательная система поддерживает тонус глубинного зрения, чтобы днем мир не двоился перед глазами — считает Ральф Бергер из Эдинбургского университета.
Бессонницей пытают? Пытка бессонницей — одна из самых жестоких в истории человечества, применяется с доисторических времен. Известны случаи казней бессонницей.
Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.
В разном возрасте потребность во сне различна. Так, для маленьких детей необходимо спать 10-11 часов, подросткам 9-10, взрослым 7-8 часов, а пожилым людям около 6-7 часов.
Некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми.
Слепые люди тоже видят сны: они видят сны не в картинках или цветах, а в звуках, запахах и тактильных ощущениях. При этом датские ученые доказали, что слепым чаще снятся кошмары, чем остальным людям.
В истории зафиксирован случай, когда человек не спал целых 40 лет! Это был венгерский солдат Поль Керн, который получил ранение в голову во время Первой мировой войны. Несмотря на то, что мужчина совсем перестал спать, физически он чувствовал себя абсолютно нормально.
Существует специальная наука о сне – сомнология. Она находится на стыке нейробиологии и медицины.
Маленькие дети не видят самих себя во сне до достижения трех лет. С трех до восьми лет они видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.
У тебя бывало такое, когда тебе снился незнакомый человек, которого ты впервые в жизни видишь? Так вот на самом деле наш мозг не придумывает людей. Во сне мы видим только тех, кого хотя бы раз в жизни видели, только не запомнили их лица.
Нет снов при храпе. Мы не можем храпеть и видеть сны одновременно.
Те, кто бросил курить, видят гораздо более яркие сны, чем курильщики или те, кто никогда не курил.
Сегодня вечером у вас прекрасный повод пораньше лечь с книжкой в кровать и хорошенько порадовать себя здоровым сном.
Будьте здоровы!