Ошибки при формировании талии
▫️«Я просто буду меньше есть».
Создание талии – работа над пропорциями тела. Одним похудением вопрос не решить, если талии у вас нет генетически. А если изгибы вам подарила природа, то гораздо круче будет их отточить рабочими методами, чем просто похудеть и забыть.
▫️Корсет.
В его ношении меня часто обвиняют. Но нет, я просто формировала своё тело сама и не прибегала ко всем этим мифам😅
Корсет оказывает сильное давление на организм. Это становится причиной повреждения мышц спины, нарушения работы внутренних органов, обмена веществ, крово- и лимфообращения, работы печени и иногда даже головного мозга. Корсет поможет держать осанку, но талию точно не сформирует.
▫️Упражнения на косые мышцы живота.
Все боковые планки, наклоны не сушат ваши изгибы. Если вы делаете такие упражнения с утяжелителями, увеличиваете нагрузку, хорошо питаетесь, в рационе достаточно белка, то мышечная масса на боках будет УВЕЛИЧИВАТЬСЯ, то есть талия начнет расширяться.
▫️Обруч. Тоже мимо.
Это обычное кардио, как степпер, например. Только активизирует немного другие мышцы. Если степпер задействует мышцы бёдер, ягодиц, то обруч в основном вертится вокруг талии, оставляя синяки, отбивая почки, увеличивая объем боковых мышц (при интенсивной возрастающей нагрузке).
▫️Закачивание пресса.
Упражнения не сжигают жир, поэтому при их выполнении вы просто активизируете мышцы. Повторюсь, увеличивающаяся нагрузка в комплексе с хорошим белковым питанием увеличивает мышечную массу.
⠀
▫️Жиросжигающие крема.
Крема тоже НЕ уменьшают жировую прослойку. Они действуют поверхностно – увлажняют кожу, оказывают влияние на сосуды. Крем лишь поможет улучшить состояние кожи.