Этот посвящен моим полезным привычкам. К сожалению, в моей юности ещё не было инстаграма с таким обилием информации о совершенствовании себя. Были журналы, телепередачи и подружки. От мамы я много знаний получить не могла, так как их поколение вообще ничего не знало и не применяло, умылись холодной водицей с мылом и замечательно.
С возрастом становишься мудрее, я прочувствовала это на себе. Боишься старения, поэтому начинаешь умываться по всем правилам и этапам: мицелярка, пенка, тоник, сыворотка, крем а ещё дополняешь это массажем лица и даже небольшой гимнастикой. Обязательно отдельное полотенце для вашего лица. А лучше одноразовое бумажное полотенце.
С утра натощак теперь я выпиваю стакан теплой воды, чтобы запустить пищеварение, ускорить метаболизм.
Зарядка по утрам – теперь непременный атрибут, тщательно прорабатываю спину, шею. Этот ритуал помогает взбодриться. А по вечерам тренировки, чтобы держать тело в тонусе. У меня это фитнес (кардио плюс силовая на карантине, танцы в обычной жизни.
Контрастный душ – крутая штука, также ускоряет метаболизм, укрепляет сосуды. Делаю 30 счетов холодный, тёплый, пока не согреюсь. Также способствует похудению.
Раньше я мазала кремом только лицо, только недавно узнала, что тело тоже нуждается в дополнительном питании поэтому после душа наносим крем на ноги, ягодицы, живот, грудь. Во время беременности кожа будет вам благодарна.
Питание – пожалуй, самая важная составляющая здорового образа жизни. Признаюсь, в этом пункте я грешу, но я стараюсь быть полезнее для себя, стараюсь есть больше овощей и фруктов, использовать меньше вредных жиров при готовке. Со сладким завязать не получается, и заменить его сухофруктами, горьким шоколадом тоже. А тянет на него постоянно. Если бы я реально его не ела, у меня была бы крутая фигура и кожа)))
Активный образ жизни. При любой возможности я стараюсь сорваться на природу, покататься на велосипедах, погулять в центре города, посидеть у моря, сходить в поход и так далее.
Ежедневная зарядка для глаз перед сном, это важно для нашего зрения,, которое подвергается бешеным нагрузкам каждый день.
Помните, здоровье – самое важное, что у нас есть и что мы можем легко потерять. И тут все в наших руках.