Я ненавижу кардио.
Как и некоторые мужчины, которые чувствуют то же самое, моя ненависть к кардио восходит к моим спортивным играм, когда бег и спринт использовались тренерами как форма жёсткой любви, т. е. наказания.
Испортил урок/занятие? Иди пробеги круг. Нет, пусть будет три.
Разве не было достаточно тяжело во время тренировки? Отдышки для тебя должны быть нормой?
Просто что-то раздражало тренера?
В то время как я уважаю мужиков, которые могут бегать на большие расстояния или которые наслаждаются сеансами HIIT, они для меня как инопланетяне с другой планеты. Я просто не понимаю, какое садистское удовольствие они получают от кардио или от бега.
Несмотря на моё отвращение к кардио, я все ещё делаю это частью своей тренировки, потому что знаю, что это хорошо для моего здоровья. Но обычно я больше ворчу по этому поводу. То есть ворчал до тех пор, пока я не обнаружил тип кардио-работы, который я не презираю, а на самом деле наслаждаюсь и с нетерпением жду этого.
Тип кардио, который имеет кучу других преимуществ, кроме здорового сердца.
Что же это за чудесное упражнение?
Ты никогда не слышал об этом или не собирался делать это?
Садись, мой брат, в ложе ненависти к бегству. Ты наверняка захочешь это прочитать!
Что Такое Rucking?
Рэкинг-это просто. Так просто, что это глупо.
- Возьми рюкзак.
- Положите немного веса в этот рюкзак.
- Надень рюкзак.
- Начинай ходить.
Вот и всё.
Rucking берет своё начало в армии, где солдаты носят рюкзак, наполненный провизией и оборудованием, а затем маршируют с ним в течение нескольких часов или даже дней подряд.
Римские легионеры зашевелились. Спартанцы вздрогнули.
Современные солдаты набивают рюкзаки, которые могут весить 100 фунтов и более. Как сказал Джейсон Маккарти, бывший Зелёный берет и основатель GoRuck в подкасте - "rucking-это основа всей подготовки спецназа."
Благодаря GoRuck-компании, которая производит рюкзаки и ставит на повестку – центрированные проблемы — он стал популярным видом фитнес-деятельности среди гражданского населения.
В то время как события GoRuck предназначены для того, чтобы подтолкнуть людей физически и умственно развиваться, чтобы показать участникам, что они сильнее, чем они думают, вы можете собираться на кардио самостоятельно, не превращая себя в мякоть после изнурительных тренировок, и в то же время получать значительный импульс для здоровья вашего тела и психики.