Часто свои эмоции мы можем представить в виде какого-то спонтанного образа. И, о чудо! С этим образом можно разговаривать, его можно трансформировать!
Хочу поделиться кусочком работы в формате эмоционально-образной терапии, который написала о нашей работе Маргарита Красавцева.
«- И что делает этот ежик? Что он тебе говорит? - спрашивает психологиня Валерия.
А я думаю, точно ли это нормально для психотерапии – разговаривать с несуществующими ежами? Я вообще когда-то думала, что психологи от такого наоборот, лечат.
Послушно представляю себе скрученного в клубок черного ежика, которого до этого вытащила из своего горла. Что интересно, горлу и правда стало легче. Как-будто, вытащила комок, который мешал мне разговаривать нормально. Хочется выкинуть этого колючего гада к чертям собачьим, но психологиня советует поговорить с ним.
Мысленно спрашиваю: «Ну и что тебе, гаду, от меня надо?» Представляю себе, как он в ответ фыркает на меня. Пробую еще: «Ежик, ежик, поговори со мной» Что там мне Валерия советовала? Сказать «Я вижу тебя». Ну, я вижу тебя. Колись!
Колется. Практически реально чувствую, как он колет руки, разворачиваясь. Смотрит на меня черными бусинами глазок, хмурится. Фыркает. Потом открывает пасть с острыми зубками и, ухмыляясь, заявляет: «Мужика тебе надо нормального!»
Я в шоке. Мы же это с внутренним голосом сто раз обсуждали. Мы, феминистки, не судим людей по внешности, а мужиков – в деньгах не измеряем! Ну сколько можно то!
Смотрю на психологиню умоляюще, подскажи. Она понимает, подсказывает:
- Что хорошего он для тебя хочет? Чтобы ты – что? Чтобы какая была?
Я спрашиваю у ежика. Он задумался, почесал лапкой подбородок. Потом говорит: «Чтобы ты получала подарки! Чтобы он тебе продукты, вещи в дом покупал». Я не отстаю: «А я тогда буду – какая?» Ежик наморщил свой лобик, и неуверенно произнес: «Счастливая?» И добавил: «Чтобы ты была уверена в завтрашнем дне!»
Начинаю понимать. Страшно ему, ежику, что мне завтра жрать будет нечего, или спать – негде. А мужик даже и помочь не сможет. Понимаю, мне тоже страшно. Еще бы не понимала, ведь этот зверь – часть меня, он – я и есть.
Рассказываю психологине, что ежик хочет для меня финансовой стабильности.
Сама ушла в свои мысли, и про ежа забыла.
Валерия выводит из ступора вопросом:
- А что сейчас делает этот ежик?
Я молчу, смотрю на свою руку, где только что сидел мой воображаемый враг. Или друг? А там никого нет. Пусто.
- Ушел в туман, - протягиваю слова, вспомнив советский мультик. Сразу в голове нарисовалась картинка, и «Лооооошадь».
- А что на его месте?
Хотела уже ляпнуть «лошадь», но нет, на руке никакой лошади нет. Только туман.
Валерия продолжает:
- Это может быть даже просто свет. Что-то, что напоминает о новом опыте.
Туман собирается в облачко, я его мысленно довожу до нужного мне цвета и формы, и отвечаю:
- А пусть будет облачко. Мягкое, белое, пушистое. В противоположность колючкам.
- Хорошо. Теперь помести его на то место, где был еж. Понаблюдай, что будет.
Помещаю. Поднесла руку к горлу, погладила его. Представила себе, как белый, мягкий туман проходит сквозь кожу и уютно оборачивает мою шею. Тепло, светло. Приятно. Закрываю глаза. А из глаз слезинки катятся. Мне хорошо, свободно. Со слезинками выходят остатки гнева, который я превратила в черного, колючего ежа, и отпустила. Теперь только свет, мягкость, радость. Что же я это такое новое в себя засунула? Альтернативные реакции, если я все правильно понимаю.
Впрочем, как бы я не понимала – все правильно. Лично для меня – правильно».