Бутылочка пива в конце трудового дня или что-нибудь покрепче в пятницу вечером - народный антистресс. Возможно не для всех, но для многих - вполне себе проверенное средство.
В период вынужденной самоизоляции, к помощи такого антистресса стали прибегать чаще.
В России продажи пива увеличились на 25%, вина на на 22%, а водки на 31%. В США начали покупать алкоголь на 63% больше обычного.
Это неудивительно - трудные времена требуют крепких напитков.
Это вам подтвердят почти в каждом голливудском фильме, где герои часто расслабляются за бокалом виски или вина после какой-нибудь очередной заварушки.
Профессор психологии и психиатрии Питтсбургского университета Майкл Сайетт считает, что люди верят в способность алкоголя “успокаивать нервы” не просто так.
У этой веры глубокие корни. Еще в древности люди использовали горячительные напитки, чтобы привнести в жизнь яркие краски.
"Мы не должны позволять нашим духам сдаваться... лучшая защита-это смешать много вина и выпить его” - пишет древнегреческий поэт Алкей.
Эти убеждения имеют под собой некоторую истину.
"Алкоголь - это анестетик, то есть он притупляет боль”, - говорит Раджита Синха, директор-основатель Центра стресса Йельской школы медицины. - И физиологически алкоголь очень сильно влияет на стрессовые пути организма”.
Он притупляет реакцию мозга и тела на стрессовое событие, снижая влияние стресса на человека.
Но было бы слишком наивно думать, что алкоголь - лучший антистресс.
Профессор Сайетт приводит данные 50 лет лабораторных исследований, которые показывают, что все гораздо сложнее, чем можно было бы предположить.
Согласно этим исследованиям, регулярное “антистрессовое” употребление алкоголя вырабатывает привыкание (снижает эффективность), негативно влияет на работу других органов и вызывает зависимость - человек превращается в пьяницу.
“Если вы потребляете довольно много напитков, чтобы уменьшить стресс, и вы делаете это все время, происходит то, что вы начинаете изменять химию своего мозга”. Майкл Сайетт
Мозг человека, привыкшего снимать стресс алкоголем, становится более тревожным.
Этот новый базовый уровень тревоги может стимулировать дальнейшее употребление алкоголя, и поэтому есть эффект снежного кома, когда стресс и алкоголь подпитывают друг друга.
Раджита Синха подтверждает это: “Если вы регулярно запиваете стресс алкоголем, то скоро начнете испытывать беспокойство без особых на то причин”.
Мозг словно сам вызывает состояние стресса, чтобы получить очередную дозу алкоголя.
А что насчет привычки пропустить один-другой бокальчик после напряженного дня?
Профессор Сайетт говорит, что фармакологические эффекты этого количества алкоголя - к лучшему или худшему — вероятно, минимальны.
Некоторые из приведенных выше исследований показывают, что при небольших дозах алкоголь может помочь снизить некоторые маркеры тревоги или стресса, но любые преимущества будут небольшими.
Большая часть привлекательности алкоголя для борьбы со стрессом может проистекать из отношения и поведения людей во время употребления алкоголя.
“Если вы верите, что алкоголь заставит вас чувствовать себя расслабленным, то как только вы откроете эту бутылку вина или приложите этот напиток к своим губам, вы, вероятно, начнете чувствовать себя расслабленным”, - говорит Майкл Сэйетт.
Есть психологический эффект. Добавьте к этому, что многие люди после работы выпивают в дружных компаниях, в расслабляющей обстановке, что также оказывает на них успокаивающее воздействие.
Можно сказать, что алкоголь служит катализатором других расслабляющих моделей поведения.
Иначе говоря, некоторым людям небольшие дозы алкоголя действительно могут помочь уменьшить стресс.
Но если вы постоянно пытаетесь утопить стресс в алкоголе, вместо того чтобы найти более продуктивное решение проблемы, это в итоге станет вредным, и алкоголь из антистресса превратится в обычный яд и сам станет источником новых проблем.
Пить нельзя не пить. Где же тут запятая?
Похоже, это тот случай, когда каждый решает для себя сам.