🔥 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные посты ☝☝☝
Кризис, пандемия, период самоизоляции – это события нашей жизни, которые мы уже точно не планировали и не ждали. Многих происходящее поставило под серьезный удар, а кто-то уже просто сходит с ума, находясь сутками дома.
Какой бы не была ваша ситуация, в любом случае, для вас – это стресс. Насколько серьезный? Давайте попробуем определить.
Существуют критерии, универсальные для любого человека, которые позволяют определить, находиться ли человек в состоянии стресса и нужна ли ему психологическая помощь.
Нарушение жизненных функций: нарушения сна и биоритмов, сложности с засыпанием, ухудшение аппетита. Или, наоборот, тяга к сладкому, мучному, жирному и жареному, переедание.
Ухудшение продуктивности: снижение активности, вялость, быстрая утомляемость, апатия.
Неадекватные реакции: срывы, истерики и приступы ярости в ответ на обычные раздражители.
Неадекватность восприятия: вы не замечаете в себе какие -то изменения, даже если они очевидны для других. Например, вы начали вымещать агрессию на близких и постоянно к ним придираетесь, не отдавая себе в этом отчет.
Жалобы: потребность в том, чтобы выговориться и пожаловаться кому-то.
Апатия и безысходность: потеря интереса к жизни и отсутствие желания что-либо делать.
Тревога, беспричинный страх и панические атаки. Еще одни признаки состояния хронического стресса.