Заметили, что иногда очень не хочется выполнять просьбу знакомого, но сказать «нет» еще сложнее. Поэтому мы, скрепя сердце, соглашаемся на предложение, но не хотим его выполнять, причиняя себе моральный дискомфорт. Почему же так сложно сказать «нет»? Разберемся сегодня!
Боимся задеть чьи-то чувства
Мы думаем больше о чувствах других людей, чем о своих собственных. Психологи рекомендуют задуматься именно о своем психологическом комфорте, а не постоянно думать о ком-то другом. Именно так рождается любовь к себе и здоровый эгоизм.
Боимся не понравится другим
Но разве мы должны нравиться всем подряд? Хорошо иметь прекрасные отношения с друзьями и членами своей семьи. Действительно, с ними можно и нужно договариваться, но ни в коем случае не в ущерб себе.
Нас учили быть «хорошими»
С детства человеку внушают, что он должен помогать другим и быть хорошим, достойным гражданином. Иногда мы забываем о собственных чувствах и эмоциях и постоянно помогаем другим. В голове крутятся вопросы: достаточно ли мы хороши и что подумают о нас другие?
Проблема с личными границами
Порой мы просто не умеем их выстраивать и люди могут вторгаться на нашу территорию без всяких угрызений совести. Ведут себя некрасиво они, а переживаем почему-то мы.
Если вам сложно кому-то отказать, то попробуйте составить карту тех, кому сказать «нет» легко, а кому сложнее, в каком случае вы точно откажите, а в каком будете сомневаться. Некоторые психологи советуют тренироваться в этом искусстве, попробуйте начать говорить «нет» на все неудобные просьбы, со временем это войдет в привычку.
Сложно ли вам говорить «нет»?