Бывало у вас так: вы в компании людей, вам хочется громко высказать свое мнение, но есть опасение, что с вами не согласятся, осудят или попросту не услышат? И вы выбираете промолчать…
Сегодня мы поговорим про боязнь чужого мнения и страх оценки. Что это такое? Как и когда вы это чувствуете?..
- Это когда до ужаса боишься, что о тебе скажут и что подумают…
- Это если кто-то говорит, что ты никчемный, некрасивый, неудачник, а ты почему-то этому веришь…
- Это когда ты не занимаешься тем, что тебе нравится, только потому, что боишься осуждения, боишься быть непохожим на других…
- Это когда ты живёшь в разрушающих тебя отношениях и не разводишься, так как опасаешься, что тебя назовут разрушителем семьи или человеком, не умеющим строить отношения…
- Это когда ты наказываешь своих детей, даже не разбираясь, кто виноват, а кто прав, только потому, что какой-то человек пожаловался на них, и тебе стыдно…
- Это когда ты узнаешь о том, какой ты, со слов других людей… Так, словно у тебя нет своего собственного представления о себе… Так, словно кто-то значимый стёр его в твоем сознании…
- Это когда ты не живёшь своей жизнью, а живёшь жизнью безликой маски, которую надел на себя, чтобы всем нравиться и угождать…
Но почему-то нравиться всем ну никак не получается. Люди снова и снова недовольны тобой, и говорят гадости в твой адрес или в адрес твоих детей…
И, кажется, нет выхода. Ты ещё больше стараешься, чтобы не вызвать осуждения… Для этого ты становишься никем. Без своих интересов, без своего мнения, без своих границ. И жизнь твоя - бесцветное и скучное существование. От которого и самому тошно.
Но ведь есть люди, которые живут так, как им нравится. И многие от них даже в восторге. А главное, ОНИ САМИ В ВОСТОРГЕ от своей жизни, от своих детей, от своего партнёра, от своих интересов, работы, хобби… Они каким-то непостижимым волшебным образом любят себя и уважают.
А раз могут они, значит можешь и ты. Просто нужно узнать, как это сделать… Узнать, как выйти из собственных страхов и предубеждений. Как жить своей собственной неповторимой, яркой жизнью. Как перестать бояться мнения окружающих.
Ребенок узнает о себе, о том, каков он, нравится ли окружающим, из реакций значимых взрослых. И если его не принимали безусловно самые близкие люди, если его оценивали, сравнивали, критиковали, стыдили, осуждали, то он, уже будучи взрослым, автоматически становится ориентированным вовне и зависимым от внешних оценок. Он готов предавать себя, ради принятия, а главное, одобрения окружающих. Так как же быть, если вы такой человек? Как помочь себе вернуться к самому себе и расслабиться, наконец, не ища напряженно вокруг одобрительные взгляды?
Давайте попробуем припомнить, кого вы в первую очередь пытаетесь отыскать на многолюдном фото, точно зная, что на нем есть и вы?.. Себя? Я не ошиблась? Так вот, представьте себе, так делает каждый. Также и в жизни. Каждый человек вокруг вас более всего озабочен тем, как выглядит именно он, и что подумают именно о нем. Оценивать кого-то другого - это дело десятое. Более всего нас беспокоим мы сами. Об этом полезно вспоминать всякий раз, когда вам в очередной раз будет казаться, что все взгляды оценивающе устремлены на вас.
А когда в компании вы стараетесь «не отсвечивать», действовать по принципу «промолчи – за умного сойдешь», насколько удовлетворенным вы себя чувствуете после таких посиделок? Вы не позволили себе быть собой, не выразили себя, подавили свои эмоции, остались неуслышанным. А что вы потеряете, если попробуете рискнуть? Если однажды громко проговорите то, что думаете… Заодно и проверите, кому близок вы-настоящий, а кому не очень… Отношения станут более прозрачными и понятными. Но для того, чтобы выражать себя вовне, иногда надо для начала узнать, а какой я? Какой я, если бы не боялся быть непринятым, неудобным, отвергнутым? Знакомство с собой бывает весьма неожиданным, но оно всегда захватывающе и интересно. И чем больше мы узнаем сами себя, чем больше принимаем себя такими, какие мы есть, тем увереннее чувствуем себя и тем спокойнее можем выражать себя вовне, не опасаясь осуждения. Знаю, это бывает непросто сделать самостоятельно, но при помощи и поддержке психолога, вы непременно к этому придете.
Моя профессиональная практика показывает, когда человек узнает себя-настоящего, по крупицам, признает и принимает все свои составляющие, он обретает бесценный дар – дар свободного самовыражения, уверенности и спокойствия.
Именно этого я вам всем от души желаю :)