Когда я увидела фотографии Джессики, сделанные папарацци, то была поражена! У звезды фильмов "Иллюзионист" и "Пророк" просто идеальное тело! Никакого намека на целлюлит, апельсиновую корку, растяжки, дряблость. Только мышцы, обтянутые ровной кожей:) Как она добивается такого эффекта? Не без труда, скажу я вам.
Основной секрет в тренировках, разработанных специально для Джессики ее личным тренером.
Актриса каждый день бегает, но это не банальная пробежка, как у меня например. Сначала она бежит трусцой около 1 км для разминки, затем, 200м как спринтер, после снова трусцой и опять 200 м спринтер. Таким образом она пробегает пару раз, затем сокращает спринт до 150 м и до 100 м. Такая контрастная по скорости тренировка позволяет сжигать намного больше калорий засчет, так сказать, эффекта неожиданности для организма:)
3 раза в неделю Джессика ходит в спортзал. Для красивого живота тренер дает ей следующие упражнения: русский твист, скручивания и подъем ног в висе.
5 дней в неделю Джесс занимается йогой не менее 30 минут. Также она любит пешие прогулки.
Что касается рациона питания, то здесь актриса также отдает предпочтение продуктам, ускоряющим обмен веществ: белковая пища и овощи. Джессика не обделила свой рацион углеводами, как это зачастую делают другие звезды. Она ест углеводы по утрам для заряда энергии. В течение дня ест мясо, фрукты, овощи. А раз в неделю разрешает себе есть все,что пожелает.
Жаль, что даже такая умница и красавица, как Джессика Бил не в силах удержать своего мужа (Джастина Тимберлейка) от походов налево... Даже рождение сына и постоянный уход за собой не гарантируют верность второй половинки. Впрочем,это уже совсем другая история!...
Джессика все равно большая молодец и пример для подражания!
Ставьте лайки 👍 и подписывайтесь на канал, добро пожаловать!
