Люди могут причинять вам боль, но они не должны иметь над вами власть через боль и обиду. Чем дольше вы живете с обидой, тем менее вы свободны.
Когда именно обида вас отпустит, неизвестно, - это может случиться и на этой неделе, и через пару лет. Она способна сопровождать вас долгое время, если вы не пытаетесь от нее освободиться.
Путей к освобождению много – прощение, оправдание, гнев, искупление, отпущение, выкуп, польза. Например, можно поразмышлять, что обида снижает иммунитет, повышает артериальное давление, ухудшает обмен веществ и работу органов. Обиженные люди депрессивны и беспокойны, озлоблены и не хотят замечать ничего хорошего. Они не могут построить новые счастливые отношения.
Как перестать носить в себе обиду
1) Не играйте в жертву
Перестаньте думать, как жертва. Это позволит вам преодолеть обиду, избавиться от боли, раны заживут. Визуализируйте свою злость, установите границы между ней и вами, представьте пространство освобождения от злости, станьте героем собственной истории освобождения.
2) Не унижайте другого человека
Старайтесь меньше оскорблять в своих мыслях человека, на которого вы обижены. Возможно, что он и не собирался причинить вам боль, и причиной вашей реакции стало недопонимание. Если получится, попробуйте обсудить с этим человеком, почему все пошло не так, попробуйте засомневаться, что он хотел сделать вам плохо, и вы перестарались, обижаясь на него.
3) Постарайтесь увидеть правду без эмоций
Чрезмерные эмоции мешают увидеть истинную картину, выразить словами то, что вы хотите. Иногда стоит взять на себя ответственность, извиниться, объяснить свои чувства и донести до другого человека, что его слова или действия обижают вас.
4) Руководствуйтесь добротой
Спросите себя, всегда ли вы можете предложить другому человеку обсудить, что происходит. Если вы инициируете такой разговор, если вы будете готовы обсуждать, а не обвинять другого, скорее всего, вы не пожалеете. Это придаст вам уверенности в том, что вы действуете правильно, что ваши поступки зрелые.
5) Расстаньтесь, если это лучшее
Не все люди могут измениться, даже если вы проделаете все, от вас зависящее. Вы не виноваты, если другой продолжает унижать вас и способен только на это. Не держитесь за него и смело расставайтесь, если этот человек действительно сделал для вас что-то обидное, преднамеренно.
6) Настройтесь на новое
Когда вы проработаете свою обиду, вы почувствуете прилив сил, у вас будет больше энергии. Вы сможете строить новые отношения, даже если у вас не получалось, и было много попыток.
7) Проявляйте силу
Прощение – источник силы, покорность обиде – источник слабости. Если вы не знаете, куда двигаться, просто двигайтесь в лучшую сторону. Станьте героем своей новой истории.
Обида проходит, даже если она казалась сильной и не отпускала вас долгое время. Вы имеете право на счастливую жизнь.