Если у вас вдруг поднялось давление, конечно лучше обратить к врачу, но если вдруг не получилось или ждать долго, конечно же нужно что-то предпринять.
1. В первую очередь примите горизонтальное положение. Дышите глубже и закройте глаза, это уберет раздражающие факторы. Дышите животом, для этого положите на живот руку и почувствуйте, как ваш живот поднимается и опускается. Вскоре ко всем тканям подойдет обильный приток крови и давление понемногу начнет сходить.
2. Сделайте ванночку с горячей водой примерно 45 градусов и опустите туда конечности, руки или ноги, сосуды в этих местах расширятся и давление немного начнет спадать.
3. Подержите руки под холодной проточной водой, это немного замедлит сердцебиение и давление начнет падать, этот способ противоположный предыдущему. У всех проявляется по-разному может вам подойдет именно этот способ.
4. Также можно заварить мяту кипятком. После ее остудить до слегка теплого состояния и пить медленными глотками, вода разжижит кровь, а мята поспособствует снижению давление.
5. Также есть такой старый народный метод, смочите марлю в яблочном уксусе, и приложите минут на 15 к ступням, считается, что в этом уксусе содержатся вещества, которые влияют на снижение давления.
6. Примите валериану или корвалол это поможет организму успокоиться и справиться со стрессом. Не превышайте дозы, указанные в инструкции.
Но помните эти способы можно применять только экстренно. Чтоб навсегда избавиться от давления, нужно подходить к этому вопросу комплексно и основательно.
Если пост был полезен ставьте класс, а в следующий раз я расскажу на что надо обратить внимание, чтоб давление к вам не возвращалось.