Когда я спохватился, мой вес составлял уже 115 килограммов. Было это в феврале 2013 года. Я решил бороться. Тем более, что у меня появилась мотивация. О ней я расскажу позже. К концу мая я весил уже 92 килограмма. Как же я сбрасывал лишний вес и почему мне это удалось? Рассказываю в подробностях, как похудеть.
Приветствую вас, дорогие читатели!
Я дядька уже в годах и даже очень. Но в принципе рассказ здесь не столько обо мне, любимом, а о том, как человек может похудеть, если действительно захочет. Возраст не помеха.
Итак, это началось семь лет назад. Я и до того понимал, что излишне упитан, но что-то предпринимать просто ленился, хотя попытки ещё раньше как-то эпизодически были. Но лень перевешивала. В итоге я несколько лет не взвешивался - дома весов не имел и считал, что это ни к чему. А потому реального своего веса не знал. Ну, упитан и упитан.
В феврале 2013 года был приглашён на день рождения. Поздравления и обильная еда. Увидел у хозяйки напольные весы, ради интереса попросил разрешения взвеситься. Цифра 115 на дисплее весов привела меня в замешательство. Неужели так много? Неужели правда?
Нет, братец, так дальше продолжаться не должно.
Это был первый мотивационный порыв: не хочу дальше толстеть и наживать проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.
В конце февраля выяснилось, что где-то летом у меня будет возможность отправиться на отдых в Испанию, а конкретно в курортное местечко под Барселоной. Посмотрел фото в интернете. Замечательные бескрайние пляжи с золотым песком, никаких перегородок (у них запрещены), иди ходи, гуляй , сколько хочешь, на людей смотри и себя показывай.
И что - я по этим пляжам буду дефилировать со своим животом?
Нет, надо точно похудеть, чтоб без всяких комплексов чувствовать себя физически и психологически комфортно. Это был второй мотивационный порыв.
Но как худеть? Про всякие диеты читал, а как-то намного раньше даже пробовал устраивать себе только овощные дни. Но они провоцировали такое чувство голода, что я потом набрасывался на еду с новой силой.
Нет, этот путь не для меня.
Думал я думал и придумал. Сейчас расскажу. Только сразу предупреждаю, во-первых, это не для тех, у кого есть болезни желудка, и во-вторых, не для тех, кто ежедневно занимается тяжёлым физическим трудом.
Я решил есть через день: один день ем, другой день не ем. И так далее.
Что привело меня к этой мысли? Я заметил, что по утрам я сразу как-то и не хочу особо есть, пока не сяду за стол и не вкушу чего-нибудь. Вот тогда только появлялся аппетит на весь день.
Я решил попробовать не есть весь день, только вода. И в самом деле чувства голода не испытал. На второй день я с утра съел вначале немного, а потом, часа через три - побольше. Весь день потом ел, как обычно, но не перегружал себя едой.
И пошло так через день: ем - не ем, ем - не ем... Чувствовал себя я нормально.
Когда взрослая дочь узнала, она пришла в ужас: папа, ты посадишь себе желудок!
Но я не ощущал никакого дискомфорта и продолжал. Вес стал уменьшаться, уменьшаться, уменьшаться, а лёгкость в теле прибавляться, прибавляться, прибавляться.
Когда однажды мне пришлось залезть в маршрутку и скрючиться на неудобном сидении, я вдруг обнаружил, что живот мне абсолютно не мешает! Помню, я ещё с удовольствием подумал тогда: ну надо же, такое было, когда ещё парнем ходил.
К концу мая мой вес достиг 93-94 килограммов. В отдельный день даже дошёл до 92-ух, но я решил, что это для меня перебор. Как-то вот внутренне почувствовал, по ощущениям, что 93-94 кг - это моё.
Отдых на испанском побережье прошёл чудесно, как и в последующие годы в Крыму, в Турции, в Абхазии, в Тунисе... Кстати, намного проще и без заморочек мне стало подобрать себе майку, футболку или шорты по размеру. Хотя пляжным спортом в общем-то не занимаюсь. Я просто люблю лёгкую одежду.
Но теперь я уже не голодаю через день. Поскольку усиленно сбрасывать вес мне не нужно, то теперь я голодаю 1 раз в четыре дня: три дня ем, один день голодаю, и так далее.
Да, забыл сказать, что мой рост 178 сантиметров. И я не верю в формулу: 178 - 100 = 78. Слишком уж маленький вес получается для взрослого мужчины моего роста. Тот, кто эту формулу придумал, не учёл, что вес костей составляет приличную долю. Нельзя допускать, чтобы были только "кожа да кости". Может, для молодых эта формула как-то ещё подходит, но для людей в возрасте... Не знаю, не знаю..
А теперь я вам пожалуюсь. Эти два последние месяца самоизоляции сделали своё чёрное дело. Я заметно поправился. Оно и понятно - когда всё время дома сидишь, а кухня рядом...
Но ничего. Я знаю, как исправить положение.
Внимание! Данная публикация носит ознакомительный характер. Обязательно советуйтесь с врачом.
Читайте мои другие публикации: