За последнее время я завела для себя несколько полезных привычек, которые я успеваю делать до сна. Их всего семь.
Знаете что такое хорошее утро? Нет, это не бодрящий кофе с утра или стакан воды. Хорошее утро начинается с "правильного" вечера.
А "правильный" вечер для меня это успеть сделать 7 дел до сна, о которых я Вам сейчас расскажу.
- 1 - Уберите телефон из рук за 2 часа до сна
Первое время было сложно, постоянно хотелось взять телефон и залезть в соц.сети, чтобы вычитать для себя что-то интересное. Время проведённое в сети за телефоном создает лишь иллюзию активной жизни. На самом деле это бесцельное время, которое Вы потратили попросту. Это привычка от которой нужно избавляться.
И со временем я научилась делать это. Я убирала телефон из рук за 2 часа до сна. За это время у меня получилось прочитать несколько книг. Уделила время себе и посмотрела фильмы, которые так давно хотела посмотреть.
Попробуйте, и Вы заметите, как Ваш сон станет крепким.
- 2 - Убрать лишнее со всех поверхностей
У всех есть в доме такие "горячие точки", которые за день превращаются в гору накиданных и разбросанных вещей. Это может быть комод, тумбочка в прихожей, рабочая поверхность на кухне, стулья навешанные одеждой. У каждого это что-то своё.
В моём случае это комод и рабочая поверхность на кухне. Так как я мама маленькой принцессы, которой еще нет годика, то в течение всего дня у меня постоянно такие горячие точки превращаются в гору разбросанных вещей.
Вечером я обязательно разбираю все эти вещи, чтобы утром встать в чистой приятной квартире. От этого уже поднимается настроение с утра. Согласны?!
Я недавно писала пост о том почему важно разхламлять квартиру от ненужных вещей, кому интересно можете почитать здесь.
- 3 - Собрать одежду на завтра себе и детям
С утра очень много отнимает времени на сборы. Собрать детей в школу, садик. Погладить вещи. Придумать образ. А если Вы это сделаете с вечера, то у Вас будет пол часа свободного времени. А то и больше. И Вы можете либо подольше поспать, либо выпить чашку кофе, либо провести его с пользой для себя. И когда Вы с утра проснётесь, а утром все готово это как минимум положительный заряд эмоций с утра.
- 4 - Собрать рюкзак и сумку
Ещё одно дело, которое я делала с утра это сбор сумки и рюкзака ребенка в школу. Собирала рюкзак в школу конечно не я, но я всегда контролировала, чтобы ничего не было забыто. Ни линейки, ни учебника, ни тетрадки.
Так вот взялась я за это дело с вечера это скорее дополнение к предыдущему делу. Плюс в том, что с утра мы собираемся быстро и можно что-то забыть. С вечера же я хорошо всё обдумываю и ничего не забываю.
- 5 - Проветрить комнату перед сном
Я так полюбила ложиться в прохладную постель, что об этой привычке я теперь никогда не забываю. Вечером я иду в спальню и открываю окно. Это очень эффективная привычка, которая способствует крепкому и комфортному сну. Попробуйте, Вам тоже понравится.
- 6 - Ложиться спать до 12 часов ночи
Возможно такой привычкой обзавестись будет сложно для "сов", потому что для них вечер как начало дня и уснуть до 12 часов ночи они просто не могут. Но если Вы жаворонок это станет для Вас отличной привычкой. Самые важные часы для красоты нашей кожи это время между 22:00 - 2:00 В это время Вы должны уже спать.
- 7 - Подвести итоги дня
Вечером, уже лежа в постели, я составляю мысленно план на завтра, то что мне необходимо сделать. Так же можно все записать, если вдруг Вы можете что-то упустить или позабыть. Сейчас в телефонах для этого созданы очень много полезных приложений. Кроме планирования следующего дня я так же мысленно разбираю текущий день, делаю выводы. Где-то иногда записываю свои мысли.
А какие привычки перед сном есть у Вас? Поделитесь со мной в комментариях, что для Вас идеальный вечер?
Буду рада каждому кто поставит лайк👍
Подписывайтесь на канал - кладезь полезной информации для каждого.
Что еще почитать:
》》》7 ошибок которые испортят Вашу кухню
》》》8 товаров из ИКЕА которые помогут навести порядок на кухне
》》》Как я избавилась от неудобных бутылок моющих средств на кухне