Раньше можно было есть на завтрак картошку фри, заканчивать день куском торта, не заниматься спортом и чувствовать себя прекрасно. А после диагноза – только здоровая еда, тренировки, лекарства и вечный спутник – глюкометр. При этом и общее состояние не радует. Врачи тоже не утешают: эта болезнь до конца жизни.
Но может есть какие-то способы вылечиться? К сожалению, нет. Однако можно вернуться в состояние «до»: иногда позволить себе пирожное вместо овсянки, поехать на отдых и не думать о тренировках и режиме, вернуть легкость в теле и здоровый румянец. Существует несколько способов этого добиться. О них расскажем в статье.
Способ №1. Спартанский режим
Мы уже сказали, что важно строго соблюдать здоровый образ жизни. Вот, что это означает:
- Питание. Исключить: быстрые углеводы, насыщенные жиры, алкоголь, жареное, соленое. Питаться нужно 5–6 раз в день небольшими порциями. Нельзя превышать суточную норму калорий: она определяется вместе с врачом или диетологом. Важно добавить в рацион клетчатку (овощи, фрукты), каши (кроме манки и риса), несладкие молочные продукты и пить много воды.
- Тренировки. Занятия спортом не должны быть реже 2–3 раз в неделю. Желательно к ним добавить ежедневные прогулки и утреннюю зарядку. При диабете второго типа клетки утрачивают восприимчивость к инсулину. А во время занятий спортом мышцы активно работают и потребляют большое количество глюкозы. Так мы помогаем клеткам получить глюкозу, снижая ее уровень в крови.
- Режим сна. Организму и так непросто, поэтому не нужно нарушать циркадные ритмы. Ложитесь до 12 часов ночи и спите 8–9 часов: так организм сможет восстановить силы и бороться с болезнью.
- Медикаменты. Нужно регулярно отслеживать уровень сахара в крови, колоть инсулин, пить таблетки по назначению врача. Даже если самочувствие хорошее, пренебрегать этим нельзя.
Соблюдай эти принципы, и диабет не будет главной проблемой в твоей жизни.
Способ №2. Народные методы
Справиться с диабетом поможет прием:
- Алоэ вера. Смесь из алоэ вера, куркумы и лаврового листа оказывает антигипергликемическое действие.
- Зеленого чая. Одна чашка с утра поможет организму лучше использовать инсулин. Все благодаря содержанию в чае полифенолов – это антиоксиданты с гипогликемическими свойствами.
- Семян льна. Нужно принимать 1 столовую ложку молотых семян натощак и запивать стаканом воды. Это поможет всасыванию жиров и сахаров, так как семена льна богаты пищевыми волокнами.
- Семян пажитника. Они повышают чувствительность к глюкозе и снижают уровень сахара в крови. Для приема нужно на ночь замочить 1 чайную ложку семян в горячей воде и выпить утром натощак.
Способ №3. Ягоды амурского бархата при диабете
Компоненты в составе амурского бархата врачи «разобрали» на создание лекарств. Особенно ценен алкалоид берберин. Он повышает чувствительность к инсулину, нормализует уровень глюкозы в крови.
Амурский бархат при сахарном диабете – это не бабушкин рецепт, который опробован разве что на жителях деревни. Плоды амурского бархата уже давно применяют в лечении сахарного диабета. Даже врачи не могут отрицать их пользу.
«Ученые-медики тоже не прошли стороной и позаимствовали полезные свойства амурского бархата для лекарств»
Как принимать амурский бархат при диабете
Чтобы избавиться от симптомов диабета и вернуть состояние здорового человека, употребляют 3–5 ягод амурского бархата утром натощак. Плоды не запивают водой, а после приема не пьют чай, кофе, алкоголь и не курят в течение 6 часов. Продолжительность курса – шесть месяцев.
Не забывай придерживаться рекомендаций врача по питанию, не забывай о лекарствах, не пропускай дни приема ягод. Уже через полгода ты вспомнишь, что такое здоровая и полноценная жизнь.