Есть факторы которые играют очень большую роль: пользоваться телефоном перед сном; пить кофе,газированные напитки и.т.д. рядом с кроватью находиться телефон у вас плохое настроение Конечно есть ещё другие факторы но я написал основные. Вот вам совет если вы не можете уснуть, то примите горячий душ. Ваше тело расслабиться и вы сможете уснуть.