Гранола или полезный завтрак за 20 мин

Правильное питание, это залог долгого здравия, есть множество рецептов здоровой еды, я хочу предложить вам свой рецепт гранолы, быстрый и простой, в разы лучше покупной и дешевле.

Нам понадобится:

Овсяные хлопья - 500 гр 30 руб;

Цукаты - 100 гр, 35 руб;

Орехи (миндаль, фундук) - по 50 гр, 100 руб;

Мед - 30 гр, 10 руб;

Соль по вкусу.

Итого 175 р.

Приготовление

1. Овсянку высыпаем на противень, подсушиваем в духовке 7 мин, мед растапливаем если он кристализированный , добавляем в овсянку и хорошо перемешиваем.

2. Подсушиваем еще 5 мин, добавляем цукаты и измельченные орехи.

3. Перекладываем в сухую емкость.

Можно кушать на завтрак с молоком, йогуртом, кефиром.

КБЖУ

Ккал - 400 кк;

Б - 4,07 гр;

Ж - 13,5 гр;

У - 63,7 гр.

Приятного аппетита!