Найти тему
🔥Здоровье Мужика🔥

"Зря не ел раньше" - 3 продукта, с которыми удалось повысить тестостерон после 50 лет

"Зря не ел раньше" - 3 продукта, с которыми удалось повысить тестостерон после 50 лет

Привет, мужики!

Ни для кого из нас не секрет, что тестостерон - это главный половой гормон в теле мужика. Но помимо половой функции, он также влияет на ряд процессов в нашем организме.

Именно поэтому важно поддерживать правильный уровень тестостерона. Большую часть влияния на уровень этого гормона влияет наше питание, однако не все об этом задумываются.

У меня были проблемы с тестостероном в начале года. В этот период я перестал думать о правильном мужском питании, перестал тренироваться, помимо прочего было много источников стресса.

Появилась бессонница, я стал чувствовать себя как выжатый лимон, беспокоила постоянная усталость и быстрая утомляемость.

Также я стал терять в мышцах и у меня начал появляться лишний вес. В общем, "полный букет".

Я сразу понял в чем тут дело и начал действовать незамедлительно. В первую очередь я , естественно, подкорректировал свое питание, сделав упор на некоторые продукты.

В этой статье я поделюсь с вами, какие продукты нужно есть, чтобы успешно поддерживать или повышать уровень тестостерона после 50 лет. Без химии и добавок, только натуральные и полезные продукты.

Первое - это лук и чеснок. Всем нам известно еще с детства, что лук и чеснок отлично повышают иммунитет. Это аксиома, хочешь быть здоровым - ешь лук и чеснок.

Но не все знают, что их польза не заканчивается на повышении иммунитета. Их употребление также оказывает ощутимое влияние на уровень тестостерона в организме мужика.

Питательные вещества в луковом соке напрямую влияют на выработку тестостерона в семенниках, а чеснок влияет на подавление уровня кортизола - это гормон стресса. Также он участвует в обработке тестостерона.

Второе - Продукты с высоким содержанием магния, цинка и витамина Д. Такие продукты должны быть в рационе каждого мужика, вне зависимости от возраста.

Бобовые и орехи богаты магнием. Наибольшее количество цинка содержится в красном мясе, мясе птицы, а также в тех же бобовых. Больше всего витамина Д содержится в жирной рыбе и говяжьей печени.

Рыбу вообще врачи рекомендуют есть не реже раза в неделю. Так что в любом случае лишним не будет.

Ну и третье - это овощи, фрукты, ягоды и приправы. Например капуста, авокадо, клюква, гранат, имбирь, куркума. Все эти продукты, в определенной степени, влияют на выработку тестостерона в организме мужика.

Статья носит исключительно информативный характер. Обязательна консультация со специалистом.

Если статья была для вас полезна, поддержите канал лайком и подпиской - ПОДПИСАТЬСЯ