Понять, какой способ похудения подходит лично тебе, насколько вообще он будет полезен и эффективен, всегда очень сложно. И без того трудный вопрос становится только запутаннее из-за огромного количества заблуждений, мифов и стереотипов.
Во что вообще стоит верить? Можно ли похудеть только в определенной зоне, например в области живота? Сколько пить воды? Нужны ли разгрузочные дни? В интернете можно найти сотни статей о том, как похудеть, но все они противоречат друг другу.
Разобраться во всех этих вопросах и найти аргументированные и понятные ответы помогают умные весы Picooc, которые отслеживают все важные параметры тела и дают простые и четкие персональные рекомендации. Давайте же с их помощью разберемся в распространенных мифах, которые мешают нам сбросить ненавистные килограммы.
Что вообще за умные весы такие
Picooc – это умный гаджет, который, помимо простого подсчета килограммов, сообщает более чем о 10 важных параметрах нашего тела:
Все эти характеристики вашего тела весы определяют с помощью метода биоимпеданса: когда вы встаете на них, через вас проходит легкий и неощутимый разряд тока. На основе сопротивления (у разных тканей оно разное) датчики выдают информацию обо всех важных показателях. На самом устройстве отображается только ваш вес, а все остальные параметры выводятся на экран смартфона через специальное приложение Picooc.
Какие же популярные мифы помогают развеять эти умные весы?
Миф №1. Хочешь похудеть – не ешь
К сожалению, до сих пор очень многие советуют полностью отказываться от еды, якобы это помогает сбросить килограммы. Разгрузочные дни и интервальные голодания преподносят как панацею от лишнего веса. На самом же деле, это не только не помогает худеть, но и мешает. Голод замедляет метаболизм, потому что организм – умная система, которая понимает, что ее лишают «топлива», и начинает медленнее расходовать запасы.
При долгом голодании вы, конечно, сможете сбросить вес, но очень быстро наберете его обратно. К тому же резкое снижение массы тела может серьезно навредить организму. У женщин оно может приводить даже к бесплодию, часто необратимому.
Чтобы правильно сбрасывать килограммы, нужно сжигать за день больше калорий, чем потреблять. Умные весы Picooc умеют вычислять скорость вашего основного обмена веществ, то есть минимальное количество калорий, необходимое для поддержания работы организма без физических нагрузок. Весы самостоятельно рассчитывают и сообщают суточную норму калорий, которую вам нужно потреблять для достижения идеального веса.
Миф №2. Похудеть можно и без спорта
Казалось бы, если человек худеет при дефиците калорий, зачем вообще нужно еще и заниматься спортом? Дело в том, что у пассивного похудения есть несколько подводных камней. Организм, почувствовав сильный недостаток энергии, ощутимо замедляет все жизненные процессы. В результате скорость потери веса сильно снижается.
К тому же, сокращая траты энергии, организм в первую очередь избавляется от мышц, потому что именно они расходуют больше всего сил, причем даже когда мы спим. По мере роста мышечной массы растет и скорость сжигания калорий, а значит жир сжигается быстрее.
Умные весы Picooc рассчитывают процент мышечной массы в вашем теле и на шкале наглядно показывают, достаточно ли у вас мышц в теле, и если нет – сколько килограмм массы вам нужно набрать для достижения идеального соотношения.
Миф №3. Для похудения нужно избавляться от жидкости
Еще один миф связан с приемом мочегонных и слабительных препаратов, которые продаются в аптеках. Некоторые люди надеются сбросить вес за счет вывода воды из организма. Это в корне неверный подход, который приводит к хронической потери жидкости. Появляются мышечные боли, судороги, выпадают волосы, портится кожа, исчезают месячные, нарушается работа почек, возникает хроническая почечная недостаточность. Никогда, кроме крайних случаев, использование мочегонных препаратов не оправдано.
Вода необходима нашему организму и, напротив, помогает при похудении. Чем больше жидкости вы пьете, тем быстрее работают ваши органы. Мы на 70% состоим из воды, она помогает работе всех процессов в нашем теле.
Весы Picooc показывают в процентах, сколько жидкости в вашем организме. Если они сообщают, что в вас критически мало воды, нужно начинать пить как минимум два литра в день. Контролировать изменения они, конечно, тоже помогут.
Миф №4. Нельзя есть углеводы
Углеводы – важнейший источник энергии для организма. При тренировках для наращивания мышечной массы в рационе должно быть больше белков, чем углеводов, но отказывать от них совсем нельзя.
Углеводы бывают разные: простые, к которым относятся белый хлеб, лапша и кондитерские изделия, и сложные – это макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, грибы, цельные злаки, овощи и цитрусовые. Если вы ставите перед собой цель похудеть, обратите внимание на сложные углеводы или, как их еще называют, медленные: они долго перевариваются и усваиваются, их пищевая ценность выше, а содержание сахаров, наоборот, меньше.
В приложении умных весов Picooc легко задать цель – например, желаемый вес. Результаты всех взвешиваний сохраняются на вашем смартфоне. Там же можно следить за всеми изменениями в теле: например, узнать, за счет чего ушел вес – жировой или мышечной массы.
Миф №5. Худеть нужно всем без исключения
Многие женщины, как и мужчины, готовы изнурять себя жесткими диетами и часами потеть до изнеможения в зале ради того, чтобы увидеть на экране весов цифру меньше, чем, например, неделю назад. Но действительно ли всем нужно худеть?
Ответ на этот вопрос можно получить, только зная индекс массы своего тела. Он показывает соответствие между вашим ростом и весом. С его помощью можно узнать, есть ли у вас недостаток килограммов или их избыток. И то и другое может стать причиной многих проблем со здоровьем, но если ИМТ в норме, изнурять себя диетами точно не стоит.
С умными весами Picooc не нужно высчитывать индекс массы тела самостоятельно. Они все сделают за вас, да еще и скажут, нормальный ли у вас вес, ниже или выше нормы. Они уберегут вас от впадения в панику и похудений до изнеможения.
Всего в линейке Picooc шесть моделей: Picooc Mini, Picooc Mini Pro, Picooc S3 Lite, Picooc S1 Pro, Picooc S3 и Picooc Big Pro. У них похожий минималистичный дизайн: поверхность сделана из закаленного прочного стекла, снизу – прорезиненные ножки. Цена на весы начинается от 2790 рублей. Все модели измеряют одинаковое количество показателей, а различаются только размерами и типом подключения к вашему смартфону. Поторопитесь – сейчас на все модели Picooc действует скидка 20 % по промокоду МИФ20 >>>