Сразу ответ-да. Суть того набирает человек лишний жир или нет зависит от его питания и физической активности, да это так. Но это не зависит от ограничения самого себя в тех или иных продуктах.
Естественно то, о чем я сейчас говорю не имеет отношения к правильному питанию, и сохранению своего здоровья.
Организм человека потребляет и расходует определенное количество энергии, то которое вы приобретает в процессе употребления пищи и которое тратите в течение дня. В этом и кроется вся тайна.
Если вы будете употреблять энергии меньше чем вы тратите, соответственно организм будет брать недостающую энергию из жира и мышц. Этим пользуются спортсмены на так называемой "сушке" когда не перестают заниматься чтобы организм понимал, что мышцы ему ещё нужны.
Итак все что вам надо это узнать ваш объем калорий на день, это можно сделать с помощью калькулятора калорий, и питаться меньше чем это количество.
Но если вы хотите есть вредную еду, сладости и т.п., то надо понимать что вы не будете получать необходимых витаминов для организма, ведь такая еда довольна калорийная и соответственно много ее вы не съедите, т.к. сорвете ограничение по каллориям. Так что, правильным и здоровым похудением это назвать никак нельзя.
