Мы слышим на каждом шагу о том, что боль, гнев, злость и страх разрушают нашу жизнь, что эти переживания несут в себе только негативный смысл. Эти эмоции считаются "плохими" , "неправильными". Мы часто слышим про позитивное мышление, и о том, что надо всегда улыбаться. Но давайте задумаемся, так ли это на самом деле?
Нельзя забывать, что все негативные эмоции - это нормальные, врождённые, свойственные каждому человеческому индивиду переживания. А это значит, что все они несут важные функции для нашей психики. Чувства боли и страха защищают нас от опасности, как физической, так и психической. Злость побуждает к действию. И нет ничего плохого в самом факте их существования. Проблемы начинаются в тот момент, когда мы начинаем отрицать или подавлять эти эмоции. Когда мы пытаемся не замечать их, игнорировать.
Что нужно сделать, когда в автомобиле загорается датчик повышенной температуры двигателя? Во-первых, обратить на это внимание. Во-вторых, остановиться, дать двигателю остыть и заняться ремонтом. Что мы делаем, когда наш организм включает датчики негативных эмоций? Часто мы их заклеиваем (читать - «игнорируем»), едем дальше и пытаемся улыбаться сквозь тревогу. Согласитесь, логики в этом нет никакой. В итоге мы часто доводим свой организм до серьезной поломки, когда он просто останавливается и сгорает.
Все эмоции и переживания, которые мы игнорируем или подавляем, накапливаются и становятся внутренним напряжением. А хроническое напряжение, со временем, может проявляться в различных симптомах, таких как эмоциональные перепады, повышенная утомляемость, снижение иммунитета, нарушение работы головного мозга и т. д.
Поэтому, если ваши негативные эмоции обусловлены неприятной ситуацией, то обратите на них внимание. Ненадолго остановитесь и переживите их, дайте им выполнить свои функции для психики. Не убегайте от них, не игнорируйте, просто побудьте некоторое время в этом состоянии. Прислушайтесь к себе. Позвольте себе поплакать или погрустить.
Быть живым не означает всегда жёстко контролировать свои эмоции или задорно улыбаться через слезы. Быть живым - это значит слышать свой организм и принимать свои негативные переживания, проживать их и становиться сильнее.