Вы постоянно в стрессе? Может быть, вашей жизни не хватает баланса. Почему это происходит и как вернуться к балансу?
Быть вдохновленным природой✨
Когда вы смотрите на мир природы, то замечаете удивительное совершенство и равновесие, которыми все здесь обставлено. День и ночь находятся в идеальном равновесии и дополняют друг друга, летом больше света, а зимой - темнота, но вместе они представляют собой две равные половины. Летом вся природа полна жизни, а зимой спит и отдыхает. Молодость в жизни всех живых существ означает активность и энергию, в то время как старость приносит больше покоя и мира.
Только мы, люди, игнорировали это правило в последние века, и больше всего в последние десятилетия. Мы стараемся быть всегда активными и продуктивными, вечно молодыми и полными энергии, и почему-то забываем, что в жизни есть вторая противоположность - мир, покой, бездействие. И затем мы задаемся вопросом, когда происходит истощение или депрессия, они заставляют нас замедляться в течение длительного времени, и они связывают нас с противоположной крайностью - отсутствием мотивации делать что-либо и печальным бездействием.
Как насчет попыток предотвратить это и сохранить равновесие в своей жизни?
Является ли постоянная активность источником счастья?
Не ошеломляйте себя мифом, который постоянно бросает на нас реклама. Нет, на самом деле невозможно быть всегда веселым, энергичным, активным, наполненным энергией и, кроме того, выглядеть идеально, привлекательно и молодо в любом возрасте. Такая крайность просто неустойчива, и, тем не менее, мотивированный и энергичный человек не может длиться бесконечно - за это можно принять яд! Так что отбросьте комплексы из-за того, что вы не можете все поддерживать форму и не можете быть продуктивными в любой момент своей жизни. Разве счастье и содержание не важнее того, что вы делаете?
Да, успех на работе, прекрасное домашнее хозяйство, эффективное и активно используемое свободное время и постоянное расширение наших границ - все это может принести нам определенный путь счастья - хорошее чувство себя, того, как успешно нам удалось преодолеть установленную планку. Но есть и другие формы счастья, которые не основаны на конкурентоспособности и амбициях - и, возможно, глубже в том, что они более постоянны и устойчивы без постоянного запаса энергии. Это жизнь в гармонии и равновесии - освободите себя от давления, которое оказывает не только ваше окружение на вас, но и на себя в стремлении к совершенству. Позвольте себе время от времени быть пассивным, расслабляться и погружаться в себя - это та часть баланса, которой большинству из нас сегодня не хватает для совершенного счастья!
Недооцененный отдых, мир и медитация
И как это сделать? Для начала попробуйте выделить время в своей жизни для более спокойной деятельности - на самом деле больше бездействия! Возьмите регулярное время только для себя, когда вы не будете пытаться делать что-то продуктивное, а просто потратить его, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Возможно, это будет просто отдых на диване с хорошей музыкой и хорошим романом. Или прогулка на природе - но нет, не бегайте трусцой и не пересчитывайте свои мили! Или попробуйте медитацию, она не должна быть специальной техникой, вам просто нужно создать спокойную и спокойную обстановку, закрыть глаза, глубоко дышать и сосредоточиться только на своем дыхании, опустошить голову от всех мыслей - и когда кто-то появляется, наблюдайте за этим и отпусти ее снова, не сосредотачивайся на ней. Всего пять-десять минут каждый день, и вы увидите, насколько это вас успокаивает! (Более подробно в моей статье о медитации)
Также не стоит недооценивать сон и спокойные выходные - да, вы, наверное, слышали это много раз, но действительно ли вы это делаете? Восемь часов сна - это минимум, который просто необходим большинству из нас, и если вы не будете регулярно его выполнять, рано или поздно это проявится, и вам не хватит энергии. И не только она, но и внутренний покой начнет пропадать! Так что будьте добры к себе и побалуйте себя отдыхом, потому что работа, которую вы хотите закончить по вечерам, наверняка подождет! И то же самое касается выходных. По крайней мере, один день в неделю, просто не следует заниматься чем-то активным, только отдыхать и заниматься духовной жизнью и созерцанием. Люди давно это знают - вспомните, например, христианское воскресенье. Еврейский Шаббат идет еще дальше - с сумерек пятницы и на протяжении всей субботы работа и приготовление пищи запрещены! Так почему же мы забываем об этом сегодня?
Нет, вам не нужно все здесь и сейчас. Все, что вам действительно нужно, это сохранять равновесие в своей жизни. Потому что только она в конечном итоге обеспечит вам долгую, счастливую и спокойную жизнь! И оно того стоит!
Друзья, спасибо за прочтение, если Вы узнали что-то новое для себя или нашли важную информацию, буду благодарна подписке и лайку. Напишите в комментарии своё мнение об этой статье!
Спасибо за внимание ❤ ❤ ❤