Говорим о том, как избавиться от лени и агрессии с помощью научных фактов
Светит яркое солнце - и мы улыбаемся: погода на этот раз выбила бинго, как по заказу. Правда, такого ядерного пекла наш эпидермис не ощущал давненько. В раскаленной кабине пикапа фаренгейт усиливался - улыбка постепенно стекала с лиц вместе с потом: хотелось в прорубь.
Внезапно машину подрезает какой-то хамоватый лихач, едва увернулись - наш внутренний Халк мгновенно просыпается: «Крушиииить м&&ака»! Выдохшиеся от жары, выпускаем чудовище наружу - &уле тут беседовать (вскипели мгновенно). Конечно, не стоило так бесконтрольно давать волю эмоциям - можно и навредить человеку. И к тому же, если он и впрямь, не де&&л конченый, а просто протупил знатно - с кем не бывает. Ну, обошлось, слава богу - морали, правда, мы ему начитали...
Эмоции манипулируют нами покруче куклы вуду в руках тучной афроамериканки. Но перехватить управление вполне реально, если подключить науку.
Есть такое понятие: эмоциональный интеллект – область знаний об особом подходе к пониманию механизма человеческих эмоций. На эту тему написано много книг, статей, научпопов.
В прошлом году я решил капнуть глубже и найти связь между эмоциональным интеллектом и нашей биологической системой. То есть, если эмоция – это психофизиологический процесс (то, как организм реагирует на раздражители), то логично предположить, что за все эти факторы отвечают гормоны.
Гормоны! О да, здесь сплошная (био)химия, а химия - это наука. А наука базируется на фактах. Значит эмоциями (читай "химией") можно управлять.
Например, 4 гормона положительного настроя:
- Дофамин. Наши удовольствия, мотивация и удовлетворение от достигнуто.
- Серотонин. Самооценка, наша уверенность в себе.
- Адреналин. Инъекция, делающая из нас супермена за мгновение.
- Эндорфины. Антистрессы, помогающие верить в лучшее в любой ситуации.
Всего науке известно и описано больше 150 гормонов.
Понимая влияние гормонов на наши чувства, мы хотя бы можем делать все по выверенному алгоритму. Чувствуете апатию? Расправьте плечи, выпрямите осанку. Сутулость снижает уровень серотонина.
Не хватает мотивации? Быстрый способ ее обрести - вкусно поесть, но мотивация не на долго. Нужен результат на длинной дистанции - займись спортом. Ставь большие цели и разбивай их на маленькие шаги. И обязательно вознаграждай себя за каждый выполненный шаг.
А как быть с ленью? Когда вылазишь из кровати только после 5 переведенных на попозже будильников. Как залезть в холодильник за вкусным - мотивация есть, а сделать уборку дома - лень.
Науке известно как работают психофизиологические процессы. Специалисты создали много рецептов гормональных коктейлей для формирования нужных эмоций и мотивации.
Узнайте как это работает и примените в своей жизни. И начать рекомендую с мастер-классов от школы НЕЙРОСОФИЯ. Есть бесплатные программы без всякого тупого впаривания: посмотреть»
Лайфхак от НЕЙРОСОФИИ
Чувствуете как натянулась кожа и наружу рвётся разъяренный Халк? Уже самому ссы&&тно от орущего внутреннего голоса: «Халк - Крушиииить»!
Скажите своему зеленому громиле: «Ё&та, да я же просто кортизолю». Кривой бармен бахнул лишнюю стопку кортизола в ваш стаканчик.