НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА.
Все мы периодически испытываем негативные эмоции и чувства. Такие как раздражение, страх, тревога, обида, вина и т.д. И говоря об изменении жизни к лучшему все сосредотачиваются на необходимости избавиться от негативных эмоций и испытывать только позитивные. Но это не реально. И это не нормально.
Негативные эмоции нам не враги и бороться с ними не надо. Вообще любое насилие к улучшениям точно не ведет. Так что такое эмоции? Эмоции - это заложенные в нас природой сигналы, призванные подтолкнуть нас к изменениям.
Негативные эмоции - призыв к действию, вы должны что-то сделать, решить проблему. Позитивные эмоции - награда за правильные действия. То есть почувствовав негативную эмоцию надо не кидаться в первое попавшееся удовольствие (съесть тортик, выпить алкоголь, нагрубить кому-нибудь и т.д.), а найти причину и разобраться с ней.
Вот здесь и начинаются проблемы. Есть несколько вариантов развития событий:
1. Не делать ничего. У меня нет проблем, просто настроение плохое. Как и вчера.
2. Да, у моего негатива есть причина, но я не хочу в себе копаться лучшей пойду отвлекусь на приятные занятия.
3. Причина мне ясна, но виноваты родители, муж(жена), соседка и т.д. А я совершенно не причем, пусть они исправляют.
4. Ваш вариант того, что вы делаете когда испытываете негативные эмоции и чувства.
Мне кажется мы должны быть благодарны такой функции. Это же такой яркий маяк, который не возможно пропустить. Если правильно использовать свои негативные эмоции вы сможете всегда делать правильный выбор и соответственно принимать решения улучшающие вашу жизнь.
В следующий раз испытав негатив остановитесь и постарайтесь найти причину. С непривычки будет сложно, но развивая такую способность в скором времени вы на автомате будете управлять собой, получая положительные результаты.