Сон- это неотъемлемая часть нашей жизнедеятельности, он занимает треть нашей жизни. В среднем человеку хватает 7-8 часов, чтобы выспаться. А что будет с нашей жизнью, если убрать от туда сон.
Для начала разберемся, почему же мы хотим спать? К концу для выработка гормона мелатонина повышает сонливость, вводит нас в легкую дрему, которая со временем усиливается, наши мышцы расслабляются, сокращается частота дыхания и сердцебиения, и мы засыпаем.
На этой стадии восстанавливаются жизненно-необходимые ресурсы и тело набирается сил для нового дня.
Вернемся к вопросу, что станет во время систематического недосыпа,ведь казалось бы, станет больше свободного времени на дела, которые не успевал делать днем. Однако такой режим может привести к ужасным последствиям, ухудшение памяти, способности к обучению, настроения и реакции. Такие эксперименты очень опасны для общего состояния. Ведь так устроен наш организм. Поэтому, друзья, не упускайте возможности наладить свой режим во время самоизоляции.
Высыпайтесь для поддержания физического и эмоционального здоровья.