Всем добрый день. Сегодня я хочу с вами поговорить о том, что лучше есть с утра на завтрак.
На данный момент я поддерживаю диету и в мой рацион входит всего 1900 КК. На завтра я всегда пью растворимый кофе с молоком и сахаром (2 чайные ложки) и ем разные каши. В основном это каша 5 злаков (увелка) .
Её может хватить на неделю. Готовлю я ее исключительно на молоке. Стакан каши на 2 стакана молока ( естественно ем я не один) . Примерно я ем 180 грам это 225кк.
Естественно она может надоесть но, что поделать. Скоро лето и надо следить за весом.
Так же подойдёт фруктовый салат с любыми фруктами которые вам больше нравятся.
Также всем рекомендую следить за КК. Вот вам отличное приложение.
FatSecret есть много готовых рецептов а так же вы сами можете добавить любой.
